入夏后多吃5种瓜果,预防中暑效果最好!

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3、苦瓜

盛夏气候炎热,湿热交蒸。而中医里素有“夏吃苦”之说,所以夏吃苦瓜好多很多。苦瓜不但可防暑降温,还能清肝明目、补肾润脾、解热除烦。

用青苦瓜泡制或煎汤成凉茶,可清暑怡神,除烦止渴。苦瓜的维生素C的含量为56毫克/100克,是丝瓜和南瓜的10倍以上,而且也是种高钾蔬菜,入夏后适当吃些不错。

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