太极拳是中国的一种优秀传统文化，内容丰富，充满哲理，练习太极拳可以强身健体，陶冶情操，延年益寿。

太极拳动静结合，静如处子，动如脱兔。讲究松活弹抖，借力打力。有人说太极很慢，其实太极发力快如闪电。太极拳练习使人机体处于高水平的协调一致;气质的改善，修养的提高，化粗鲁暴躁为柔倩和平，避免了愤世嫉俗的恶劣心境，防止了心理的严重倾斜。心理的平衡必然导致五脏六腑的平衡。 通过练习达到动作与呼吸的协调，加强内脏的锻炼，使身体内壮外强，太极拳练习的"由松而静"，这种"由松而静"的"松"，乃是一种从肉体到心理、从思想到灵魂的彻底放松 。

太极拳通过塑形，俗称摆架子，达到身正、体柔;通过贯劲，达到息匀、劲整;通过抒意，达到目平、意远;通过追神，达到心静、神庄。拳法自然，如行云流水，一切都是顺其自然。

太极拳以松静养气、通络为主，有修心养性之功效 。练太拳，要求"放松"、"气道通畅"。跟着太极招式走，会慢慢忘却压力，沉浸在太极里，能分散注意力。人们在练拳过程中，精神放松、思想集中并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅、精神饱满，身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而缓解了精神压力，并起到了健身功效。

在练太极的过程中，没有人和你说话，你却在和自己交流。有时侯，远离喧噪，独自太极，是一种生活，也是一种境界。

练太极拳久了，你会神清气爽，超凡脱俗。身强体健，气质超群，可以遇见一个全新的自己。练太极是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃很多的坏习惯，每个坚持练习太极拳的人，都不会是一个懒惰的人。练习太极拳会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变小。练太极与不练太极的人，一开始没多大的区别，时间久了，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。