夏天已经在悄悄来临的路上了，南方地区的人们更是早早就穿上了短袖和美美的裙子，这时候来谈减肥是非常合适的，因为每个人都希望自己用最好的身材去享受夏天、享受漂亮的衣物。想要成功瘦身，在晚上进食的食物选择方面是非常重要的，而以下这些食物一般都是健身房的教练推荐自己的学员去食用的，具体是哪些呢？

1.西红柿

西红柿是许多健身教练都会让自己的学员首选的一种水果或者说蔬菜，由于西红柿本身非常酸甜可口，加上也不是很贵，所以平时想要减轻体重的时候，可以多吃一些西红柿，不仅仅可以补充维生素，帮助维护皮肤的弹性，而且由于热量低，能够有一些饱腹感，对于减轻体重的人群是非常友好的。

2.黄瓜

黄瓜和西红柿差不多，平时也是美白圣物，但是黄瓜还有另外一个好处就是，能够补充一定的水分。因为黄瓜含水量很高，而且具有一定的清热效果，而亲热的同时自然也能帮助将身体中多余的一些脂肪能够带走。另外还有人认为黄瓜能够帮助抑制体内的糖分转化为脂肪，这样也就直接防止了自己在减重的时候体重偷偷增加，所以平时多吃黄瓜，结合一些运动锻炼比如健身，能够有效的减轻体重。

3.南瓜

南瓜作为一种粗纤维食物，即使只是简单的烹饪的话，都能够锁住南瓜的鲜味，而且还能够对健身减肥的人群有很好的帮助。另外由于南瓜含有的纤维非常丰富，对于一些大便干结、肚子上赘肉非常多的人群很友好，能够帮助排出大便，减轻肚子上的赘肉，自然也能够减轻体重了。

4.红薯

红薯有时候吃太多可能会比较尴尬，因为在公众场合放屁肯定是大家都不愿意干的事情，但是如果是在家里的话，建议晚上晚饭可以吃适量的红薯，不仅仅能够帮助我们清理胃肠道，而且还能够借助红薯的饱腹感而减轻体重。

当然，晚上可以选择的食物有很多，以上这些食物只是相对而言口感较好并且不那么容易长胖的，所以一定要记牢。

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