老话说的好：四五月份不减肥，六七月份徒伤悲。炎炎夏日悄然来临，这是一个秀腿秀胳膊秀腰的季节，此时不减肥，更待何时呢？部分小仙女吃水果减肥，但是水果也不是乱吃的，吃错水果效果会适得其反。今天小编为大家科普一下水果减肥的坑。

首当其冲的就是榴莲，俗称"一个榴莲三只鸡"，每100g的榴莲肉有147千卡，而100克的瘦肉热量为140大卡，所以说榴莲的热量比肉还高呀朋友们！更别说是那些榴莲单品了，榴莲千层，榴莲班戟，榴莲酥……每个都很好吃对不对，里面的热量和糖分更高哦，几块榴莲下肚，一天都白运动了。

夏天没有西瓜怎么行呢？网络流行的一句话：空调，wifi，西瓜，夏天绝配啊！但是西瓜的糖分是非常的高，吃1个大西瓜几乎等于吃6碗米饭，你想想，一天三顿一顿你也吃不到两碗饭啊。不敢相信对不对，不想接受对不对，谁能放弃夏天抱着西瓜在空调底下看剧的诱惑？所以吃西瓜虽爽，但是也要慎重呀朋友们。

椰子可厉害了，不仅含糖量高，油量和脂肪也高。请问这还是水果吗，犯规了吧。每100克椰子的热量就有240千卡，椰肉的含油量更是高达35%。椰子还可以做成椰油，从椰肉中提取，水果都能提炼出食用油，吃了怎么可能不胖呢？

说了这么多水果吃了不仅达不到减肥的效果，可能还会导致长胖的可能。小伙伴们是不是吓的连水果都不敢吃了呢？其实日常生活中，很多水果有没有减肥的效果。但是也有很多水果是可以减肥的，想减肥的小伙伴们，一定要吃对了哦！

减肥的路上，千辛万苦，各种诱惑与你同行。只要坚持下去，一定会成功的。好了如果大家觉得文章有帮助，欢迎大家收藏+点赞+转发+评论。风里雨里我一直在这里等你，下期为大家讲解哪些水果吃了是可以减肥的。