黑豆配上它,大肚子没了,失眠好了!女人不想皮肤暗淡,不妨试试

黑豆配上它,大肚子没了,失眠好了!女人不想皮肤暗淡,不妨试试。

黑豆又叫作乌豆,原产于中国安徽,颜色为黑色或灰黑色.是药食两用俱佳的大豆品种之一。黑豆中含有大量的粗纤维,可以促进人体肠道蠕动,帮助消化,防止便秘。

黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。

黑豆虽然没有黄豆、红豆那样常见,但它的营养价值还是很高的,具有高蛋白、低热量的特性,据说黑豆还有补肾、降血脂、防衰老、润肤、美容的功效,比较受人们的欢迎。

黑豆黑米粥的做法 :

把材料隔水泡12个小时左右

材料加入水(多一些),用电饭锅的加热档煮一个小时。

调到保温档,焖一个小时就好啦~

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