黑豆配上它，大肚子没了，失眠好了！女人不想皮肤暗淡，不妨试试。

黑豆又叫作乌豆，原产于中国安徽，颜色为黑色或灰黑色．是药食两用俱佳的大豆品种之一。黑豆中含有大量的粗纤维，可以促进人体肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

黑豆虽然没有黄豆、红豆那样常见，但它的营养价值还是很高的，具有高蛋白、低热量的特性，据说黑豆还有补肾、降血脂、防衰老、润肤、美容的功效，比较受人们的欢迎。

黑豆黑米粥的做法 ：

把材料隔水泡12个小时左右

材料加入水（多一些），用电饭锅的加热档煮一个小时。

调到保温档，焖一个小时就好啦~