在中医治疗疾病方面，一般认为人体内都或多或少有一些湿气存在，不过绝大多数人都用不着治疗。但是体内湿气过大，健康就会受到一定的损害。不过，大家有些弄不明白了，湿气怎么来的呢?今天就给大家聊一聊湿气方面的知识，让你一目了然。原来，湿气有2种产生方式，而且只要你做到这几件事，才能逐渐祛湿，让身体更加健康起来。

湿气其实也是分为外湿和内湿两种产生方式。

外湿主要是因为气候太过潮湿，有的人因为受天气潮湿的原因而导致的湿气重。内湿主要就是人们因为平时的饮食习惯不当引起的。不管是内湿还是外湿的原因而引起的人的体内湿气重，都应该要采取一些方法来祛除湿气，否则就会让体内的湿气越来越多，从而影响人的身体健康。

如果人的脾脏功能比较好，是可以让体内的湿气慢慢去除掉的。因为人的脾脏比较喜欢干燥的环境，而不喜欢潮湿的环境，所以脾脏正常就可以让体内的水湿功能正常，就不会出现太大的湿气的情况。如果脾脏功能不太好，就容易因为湿气太重而产生某种疾病。

大家也不能小瞧湿气重给身体带来的伤害，湿气重是非常容易感冒的，而且还会给身体造成别的疾病。人体湿气太重，也是有很多症状，可以表明的比如时期太重的人经常会出现恶心想吐、舌苔厚腻、大便溏泻等症状的，人们也可以根据这些症状来人们也可以根据这些症状来观察自己体内的湿气到底重不重。如果湿气比较重的话就应该要多采取一些措施来让湿气慢慢的排出体外。

怎么减少体内湿气?

平时多注意锻炼身体，多锻炼也是可以去除身体里面的湿气的，因为人在锻炼的时候都会出汗，也会将身体里面的一些湿气慢慢地排放出去。同时平时应该要多注意身体，在天气潮湿的时候尽量不要坐在地上，经常坐在地上或者睡地板的人体内的湿气都会比较重。

养成良好的生活习惯，早睡早起，平时饮食尽量少吃生冷的食物，特别是在夏季的时候湿气特别容易入侵人的体内，不过夏季也是最好的去除湿气的时间，所以大家想要去除湿气得要抓住夏季，在夏季的时候，每天喝热水，少吃生冷食物，多做运动，也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气。

特别是不能贪凉，有许多人在夏季都觉得很热，所以穿的比较少，喜欢露腿露肚子，其实这种行为都是会让失去变得更严重的。

读了上文以后，我们明白了体内湿气大的许多原因，饮食习惯不当，经常在潮湿环境下呆着，都可能导致体内湿气太重。而且医学上认为，湿气有2种产生方式，那就是外湿和内湿。要想祛除湿气的话，就要多注意锻炼身体，养成良好生活习惯，不能贪凉。做到这几件事，就会逐渐祛湿。