在生活中其实我们都知道，如果是想让身体更加健康，一定要记得平时的时候应该要多注意，其实我们大家一定要记得多喝一些茶水，尤其是对这个红茶和绿茶之类都是非常不错的，那么喝茶对健康到底有什么的好处，现在我们就应该来看看，应该怎么喝茶才可以让身体更好呢。

茶有三大辅助功能：抗氧化、辅助代谢、增强愉悦感

茶共有三大主要功能物质，包括茶多酚、茶氨酸、茶多糖。而这三种成分，共同决定了茶的健康辅助功效。

01抗氧化

该功能主要由茶多酚完成。茶多酚具有极强的清除自由基的能力，除了可抑制氧化酶，还可以对抗氧化体系的激活功能。

02辅助代谢

当下，营养过剩成为时代通病，人们的肠胃或多或少都有些问题。很多人在喝茶后会觉得肠胃更加舒适，这其实是茶辅助改善了人体的代谢功能。

这也是为何不少男性在30岁，特别是35岁之后会越来越喜欢喝茶，其内在原因是代谢功能退化。这个功能主要是茶多糖和茶多酚共同承担。

03审美愉悦

之前我们经常疏忽茶的审美属性。事实上，喝茶是一个非常好的游戏，中国人玩了几千年。这种愉悦经久不衰，就是因为茶给人们带来的愉悦感。而其中起核心作用的是茶氨酸。

其实有的茶水也是非常不错的，经常喝的话可以增加抵抗能力，而且也可以达到美容减肥的效果，有的茶水经常喝的话可以达到清理肠胃，也可以保证我们的身体更加健康，所以我们一定要选择适合自己喝的一些茶水，这样才可以避免身体出现问题。