5个让你发胖的生活习惯，戒掉可能你就"瘦下来"了！

有的人拼了命的减肥，可是结果却是越减越胖。

有的人轻松减肥，减脂一个月相当于别人的减脂3个月。

减肥减不下来的你，有没有想过为什么会这样呢？是别人太帅还是别人有钱？是自己不够努力吗？肯定不是的，你都拼了命努力减肥了。

减肥减不下来，那肯定是减肥期间你自己有这5个坏习惯，不但没有发现，反而每天都在实践。这5个坏习惯，努力减肥的你占有几个了。

1、 节食减肥

减肥期间，如果你想通过节食减肥，那么节食的你很努力，不到一周，你肯定又是努力的暴饮暴食，还想通过运动减掉你吃下去的？这是不可能的事！反而会让你越减越胖。

节食可能前期体重会下降，但是节食会影响个人的心态，容易产生负面情绪和易怒易躁，还极有可能出现报复性的进食。

2、 饭后就躺，一躺到天亮

减脂期间，如果饭后不运动，立马躺在床上或者沙发上，不仅会阻碍了肠胃的消化和吸收，反而会助长摄入的物质转化为脂肪储存在体内。看看你肚子上的肉，是不是就是这样来的，而且大肚腩的人会容易患上高血压或者高血糖，所以饭后走一走，老年更长寿！

3、 爱喝饮料

减脂期间的你，以为只要运动，就可以瘦下来，那是不可能的。平日里不爱喝水，只喝饮料，饮料里面的添加剂和糖分会迅速转化为脂肪储存在体内，喝一杯饮料，可是要运动一周才能去消化的。

4、 熬夜

熬夜不仅不会让你变瘦，反而会伤身伤神。晚上睡眠的时候，人体处于休息的状态，可是各个器官就开始运作和代谢了。熬夜会让身体的运作和代谢下降，从而降低人体的排毒和体内脂肪的燃烧。熬夜还会间接导致你吃夜宵。

5、 夜宵不断

熬夜吃夜宵很正常，可是减肥的你千万别以为白天运动就可以把夜宵的热量给消化掉，这是不可能的！反而晚上肠胃消化缓慢，晚上吃进去的东西没能消化，就会转化为脂肪和油脂储存起来，第二天也排不出去。

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