现在大家越来越注重身材管理了，也有越来越多的人会去到健身房进行健身。但是很多人可能会选择自己进行健身。而不是在专业的教练指导下进行。有时候你可能会做一些错误的行为，给身体造成损伤。你知道吗？健身后就不要做这4件事了，切记，小心危害你的身体

第一件事：熬夜

熬夜是健身后切不可做的。熬夜是现代人比较常见的问题，很多人都有熬夜的坏习惯。熬夜对寻常人都是具有一定的伤害，何况对刚刚经历过大量运动的身体呢？如果你经常熬夜，就要小心熬夜默默地把身体给掏空了

第二件事：休息不足

休息不足切记是不可以的。因为充足的休息对于身体是至关重要的。因我们在健身后需要注意充分的休息，把时间充足富裕的休息，提供给健身后的身体吧。

第三件事：营养不足

想要拥有充足的营养，我们就得注意饮食的调整。我们需要调整好日常方面的饮食，尽量保证饮食中的营养充分，保证我们拥有充足的营养才可以呢。

第四件事：不做拉伸

我们需要避免运动后不进行任何的后续拉伸整理运动。因为运动后的拉伸运动是比较重要的，对于消除体内的乳酸堆积、对于整理身体，都是有着不小的帮助的。所以，健身者不做拉伸运动，也可以算得上是非常严重的错误了。

在移动互联网技术和定位技术的发展的广泛应用下，随时随地健身变得越来越容易，基于运动的兴趣型社群也四面开花，我国的运动人数正在不断增加，但是一定要掌握正确的方法。不要让自己受伤哦。