人们常说，良好的生活习惯能够保持健康体魄，有益于长寿，其实，一些看似"不好"的生活习惯，同样能够让人身体健康。

1、爱自言自语

有些人喜欢自言自语、爱闲聊，其实，这样具有调节情绪、释放不顺心的作用。

自言自语有镇静作用，当人体感到紧张或者劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，或是自己吐槽几句"脏话"，这样不仅能够发泄情绪，还能增加安全感。

常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

2、爱伸懒腰

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，不仅能够促进血液循环，还可以增强肌肉活力，消除人体疲劳感。

伸懒腰时，配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。

3、"慢"点叠被子

早晨醒来之后，不要马上叠被子，而是要过一会儿再叠被子。

人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上，如果马上叠被子，这些细菌就很难散发出去，等到晚上睡觉的时候会被人体吸收，此外，也会为被子上的螨虫等创造生存条件，不利于健康。

所以，起床后不要着急叠被子，应该将被子平铺摊开，打开门窗通风透气，然后再叠起来。

4、站着吃饭

站着吃饭能够有效的促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和下行。坐着吃饭虽然让人感觉舒服，但是，很多时候发现吃晚饭站起来发觉肚子很撑，这样不利于控制食量和消化，容易导致发胖。

5、"抬"腿

俗话说，人老腿先老。为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

6、喜欢"拖延"时间

很多人都喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，等着新鲜的上市；吃饭要花半小时或一小时细嚼慢咽。比起做什么都火急火燎一样，适当放慢一些，缓一缓，生活状态会更加轻松愉快。

适当放慢一些，不让自己活的太"累"，不那么急躁，也能够保持平静的心情。不过需要注意的是，一定要有时间观念。

7、一天吃多顿，一顿吃少量

少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身。

不过，需要注意的是，要将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样会有很好的效果。

8、爱抖腿血管更健康

尤其是现在的上班族，或是学生，长时间坐着不动，会导致腿部血液循环不畅通，肌肉松弛。为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。不过，在公共场合抖腿是不雅观、不礼貌的行为，也不能养成一坐下来就抖腿的习惯，而是要在适当的时候特意的抖抖腿。

9、"懒床"防中风最简单的方法

人在睡觉的时候，整个身体也会进入半休眠状态，如果睡醒之后立马起床，血气上涌，会出现心悸头晕等问题，也会造成中风的危险。

所以，当早晨醒来的时候，可以睁开眼睛适当的躺3-5分钟，等待清醒之后，再起床。

10、适度饮酒促进循环

小酌一杯红酒或白酒，不但能够促进血液循环，活化血管，还能有助睡眠。但是需要注意的是，一定不能多喝，饮酒过度，非但造成身体负担，还会影响人的家庭生活，因此一天一杯最为合适，既满足口欲，又有益健康！