我们都知道在生活中每个人都特别希望我们的心脏更加健康的，其实有一个东西就是身体里面的第2个心脏，如果是平时的时候经常去锻炼，可以让我们的身体更加的健康，也不会出现一些任何的疾病，所以我们就应该来看看到底什么才可以反映出我们的身体健康的问题。

小腿肚反映全身的健康

练好小腿肚，50岁照样不生病

人体的70%的血液由小腿肚负责泵回心脏，它是人体的"第二颗心脏"，可将双腿的血液往上运送，没有健康的小腿肚，人就无法维持正常的血液循环，它是当之无愧的维持生命的"无名英雄"!

如果想强化小腿肚的力量，适度锻炼是非常重要的。偶而可在洗澡时用热水或冷水轮流冲淋一下，或是稍微用力揉一揉，还可以用踮脚尖的方式勉强走几步。

人年轻时，内含NK细胞的淋巴球比例较高，过了三十岁就会明显下降。一般来说，三十岁过后就会容易疲劳，四十岁开始身体就会出现许多问题，迈入五十岁便是癌症高发的年龄。

而医学数据显示，体温稳定、经常活动身体、时常微笑的人，就算上了年纪，淋巴球的比例也不会下降。只要笑口常开，经常按摩小腿肚，就能保持这种状态，健康地长命百岁。

小腿肚是身体的私人医生

常踢小腿肚，护心健腰膝

小腿肚被称为"人体的第二心脏"，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。

方法：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高点，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处。

小腿肚子上这两个穴位都很重要。首先，常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝。承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。

用以上方法交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。在踢打过程中可以加速--缓慢--加速交替进行，从而加强小腿肚子肌肉的收缩能力。每次5-10分钟即可。

按揉小腿肚还能解乏

关键就是这个穴位!

忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可建议，此时不妨揉按一下位于小腿肚后侧正中间的"承山穴"。

经常按摩此穴能缓解肌肉紧张，消除久坐、久站造成的疲劳感。

方法：每天1-2次，每次按摩10分钟左右，力度以感到轻微酸痛为宜。

小腿肚是身体的私人医生，是"人体第二心脏"，能反映全身的健康程度!随时随地揉揉小腿肚，体温上升，代谢加快，免疫力提高，健康状况也能改善。

我们都知道了，这个小肚就可以反映出身体里面的一些全新的一些健康的问题，所以在生活中一定要记得介绍他去锻炼到我们的身体，只有我们的小肚子，非常健康的情况下才可以保证我们的身体更加好，而且到了50岁以后也不会出现一些任何的疾病的现象。