都知道熬夜伤身，到底几点睡算熬夜？白天补觉能弥补吗？赶紧看

睡觉本来一件很简单的事情，对于年轻人而言，却已经成为生活的奢侈品。

有多少人都是“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”。

熬夜，除了会致癌，对于整个身体来说，都是一场侵蚀战。

皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡......

据2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。

有人会问了：从凌晨2点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？

答案是：算！

那到底几点睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？经常熬夜的人又应该注意什么？今天我们就来了解一下。

长期熬夜对身体有哪些危害？

熬夜是一种危害身体健康的不良习惯，首先我们先来看看它的破坏力。

研究人员发现睡眠存在一定的生物节律，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，其中包含某些肿瘤基因的激活。

皮肤问题

长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。

神经系统疾病

脾气暴躁，白天犯困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症。

心脑血管疾病

成年人每晚睡眠不足6个小时，存在患病因子的人群患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。

青少年长期失眠，长大后患高脂血症的概率将会大大增加。

消化系统疾病

经常熬夜容易导致腹胀、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等疾病。

体重增加

最新研究发现睡眠时间较长的儿童，具有更低的身体质量指数（Body Mass Index， BMI）值，儿童每晚睡一小时，他们的体重便会增加，BMI值就会有一个小幅增加。

癌症疾病

研究发现，经常熬夜与癌症发病密切相关，如乳腺癌、前列腺癌、肺癌、子宫内膜癌，非霍奇金淋巴瘤等。