吃饭时的一个小习惯，伤肾、毁骨还致癌！悄悄拖垮你身体

人生在世，绝大多数人在吃的上面都颇有追求，不仅要吃饱，还得味道好。

事实上，过于追求味道其实并不是一件好事。

因为食物的味道大多都是调料品调出来的，而某些调料吃多了，会对身体不好。

尤其是盐的摄入，一旦过量，后患无穷，来看一组数据：

据《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，全球将近10％的心脏疾病、中风等心血管疾病死亡病例的死因可归咎于食盐摄入量过多，即每年约165万人因此死亡。

多吃一克盐，伤害遍全身

世界卫生组织已经确切证实了：如果每天吃了15—20克以上食盐，84％的成年人收缩压超过140mmHg，脑卒中也很多。

如果人们将盐摄入量降至每日低于5克的推荐水平，每年可避免170万例死亡。

北京大学医学部乔治健康研究所资深研究员、北京大学临床研究所常务副所长武阳丰教授表示：

中国有数量庞大的心脑血管疾病和高血压患者，高盐饮食是其重要原因。据估计，将中国人每天的平均摄盐量降低1克，将可每年挽救12.5万条生命。

据2012 年中国居民营养与健康状况监测结果显示，我国每人每天平均食盐的摄入量为 10.5 克，这远高于《中国居民膳食指南(2016)》成人食盐每日小于6克（大概就是把一个啤酒盖填平那么多）的推荐量。

可以说，吃得太咸，是个普遍现象。

有人可能会说，吃咸了，多喝几口水就行呗，有啥可怕的？

太天真！喝水只是缓解你味觉上的咸，并不会减少你身体对盐的摄入。

你多吃的每一克盐，都早已在你的身体里埋下了祸根。