刷牙时牙膏到底蘸不蘸水？ 牙医帮你给刷牙“划重点”

" 我听说要用软毛牙刷，是这样吗？"" 电动牙刷刷得干净，但我听说那样劲儿太大会把牙刷坏是吗？"……

相信很多人在提及如何刷牙时都会有诸如此类的一些疑问。随着人们生活水平的提高，各种各样 " 高大上 " 的口腔保健用品越来越多地进入我们的生活当中。商家宣传的 " 厚此薄彼 "、你一言我一语的 " 百家争鸣 " 实在让普通消费者是丈二和尚摸不着头脑。更别提微信里隔三差五蹦出来 " 这样刷牙等于慢性自杀 " 之类的危言耸听了。

如何才能好好刷牙、高效刷牙又不把牙齿刷坏？以往我们所担心疑惑的那些问题其实全部属于细枝末节。蘸不蘸水、软毛硬毛、电动手动等，对于牙齿刷得干不干净影响并不大，无需纠结。今天就来帮大家给刷牙 " 划下重点 "。

刷牙就是要清除 " 隐蔽 " 的牙菌斑

一般情况下，我们的牙齿表面会附着一层由唾液、食物、细菌混合而成的膜样结构，称为菌斑生物膜（下文称 " 菌斑 "）。菌斑在相邻两颗牙齿间隙、牙与牙龈衔接处较厚，牙齿光滑面较薄。菌斑是细菌得以在口腔中驻扎、存活的主要形式。而不同种类的细菌在扎根之后便开始 " 搞事情 "。有的细菌 " 负责 " 导致龋齿，有的则负责引起牙周病。

我们日常刷牙、用牙线的主要目的即是清除菌斑。上文提到，菌斑在相邻两颗牙齿的间隙、牙与牙龈衔接处较厚，是细菌附着的 " 重灾区 "，也是龋病、牙周病的高发、始发区域。所以我们不难猜到，不断推陈出新的口腔护理用品都是围绕着这些区域做文章，我们刷牙时也应该注意这些区域。