“青年之声”心理沙龙：让青年在静观中觉察自己释放压力

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来源：互联网 2018-10-14 13:43:20 新闻

10月12日，北京回龙观医院主治医师武雅学为青年们讲解减压知识。 中国青年网特约记者杨宇初摄

中国青年网北京10月13日电（特约记者赵立坤）"你可以闭上眼睛，觉察自己的姿势，觉察自己的感觉，觉察自己的身体，甚至觉察自己的呼吸……"10月12日下午，在"青年之声"第十七期心理沙龙"如何释放你的压力"主题活动的现场，青年们在主讲嘉宾、北京回龙观医院主治医师武雅学的引导下，纷纷闭上了眼睛，以放松的姿态体验"呼吸与身体的觉察"，在静观中释放压力。

武雅学还是中国社会工作联合会心理健康工作委员会静观心理学部副主任委员、北京回龙观医院静观技术改善抑郁症研究长期项目主要执行人、美国麻省大学医学院静观中心静观减压课程（MBSR）合格老师，牛津静观中心静观认知治疗（MBCT）课程在训老师。

"很多人为什么会患上抑郁症呢，就是因为他不快乐，并且这种不快乐的程度对工作生活产生了重要的影响……"沙龙一开始，武雅学用通俗的语言解释了生活中很多人会患精神类疾病的原因，所以他首先建议大家每个人都要从内心里真正的"欢迎自己"。