你以为只是太累需要休息 其实……

全国多地启动高温模式，面对高温咱得有对策，是吧？你以为浑身乏力只是太累没有休息好？高温下最容易中招的中暑是咋回事？中暑了怎么办？别小看中暑，重症中暑要命的例子不是没有。

　　中暑有哪些症状？

先兆中暑症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑症状：体温往往在38℃以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

重症中暑症状：是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

如何预防中暑？

１、良好的饮水习惯

预防中暑最好的办法就是预防高温，养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。

２、不喝糖饮料

高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。