懒人减肥法，学会这六招，不运动也能月瘦10斤！

在现代生活中，每个人本质都有惰性，不是每个人都能拼命减肥，也不是每个人都能坚持长期的运动，所以，作为懒惰一族就要定制适合自己的懒人瘦身法则，才能甩掉烦人的赘肉噶，不想运动又不想节食，那到底要如何瘦身减肥呢？今天给大家介绍六个有助于快速甩肉的妙招，看到就赚到！

1，每天坚持吃早餐

一日之计在于晨，早上是减肥的关键，而吃早餐则有助于提高基础代谢来燃烧脂肪加速瘦身。

2，多喝水

水是生命之源，也是减肥的关键，每天喝足量的水，能加速瘦身的脚步也能让减肥变得容易。

3，肚子饿了转移注意力

肥胖大多都是吃出来的，所以减肥时管住嘴非常重要，而平时感觉饿了可以转移注意力，比如，和同事聊天或者想想自己瘦了以后的样子有多漂亮，实在是饿的难受，可以吃一些低热量的食物，比如，一根黄瓜，圣女果，或者一杯脱脂奶。

4，少看电视少囤零食

边看电视边吃零食，成了很多人的日常休闲习惯，但这也会让你不知不觉的吃下很多高热量的食物而导致肥胖，所以，要少看电视更要少囤积零食。

5，多吃有助于瘦身的食物

运动减肥是提高代谢分解脂肪消耗热量而达到减肥瘦身，而很多食物同样具有这样的功效，只要减肥时多吃它们一样能瘦身，比如，蔬菜类，粗粮类等。

6，睡前泡脚

不想外出运动，那就睡前泡泡热水脚，有助于促进血压循环提高代谢，也能缓解疲劳让你拥有好睡眠从而促进瘦素的分泌，燃烧脂肪消耗热量。

懒人减肥只要掌握以上六招，不运动不节食同样拥有苗条的好身材！

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