重在坚持！每天坚持100个深蹲，一个月后变化惊人！

深蹲这个健身方式，很多人觉得很陌生，其实不然，在日常生活中无论是上厕所还是系鞋带，都是在做深蹲动作，深蹲是伴随一生的健康运动，深蹲对身体有很多益处，下面来深入了解一下深蹲这个健身方式。

深蹲又叫做蹲起，是人类实现站立姿态的最关键一环。在深蹲训练中，腰臀腿是最主要的发力肌群，其他肌群也都在发力，是一个可以练全身的最经典的训练动作。由于对时间、环境、金钱没有任何限制，所以说是最容易做到的健身动作也不为过。而且做好深蹲不仅能够拥有更棒的身材，而且能够直接对于日常生活有巨大帮助。

如果能够每天坚持做100个深蹲，一个月下来可能会让你的腿变的更紧致，可能瘦1-2厘米。臀部也会变的的更翘，精力也会比以前更充沛，腰也会比以前舒服很多。养成锻炼的好习惯，不要说我觉得自己胖了，身材走样了就去锻炼，只有每一天的坚持，才会造就完美的你。