学生党应当如何减肥？一定不能吃什么

减肥没有说一定不能吃什么，只有吃少和吃多，毕竟营养还是要跟的上的。我看了别的回答也已经说很多了。

所以这里要提一个，非要说不能吃什么，我是建议大家千万不要吃减肥药！

对于追求完美的人来说，减肥这回事，有些人想的很简单，而有些人则认为这可比"蜀道之难"，其实道理很简单，无非就是"迈开腿，管住嘴"。

但就是道理说起来谁都明白，行动起来就难了，毕竟谁也没办法控制自己能不被放在眼前的美食所诱惑，因此比起那些揣着粗气在跑步机上奔跑的运动瘦身方式来说，减肥药反而更吸引追求完美的女性的选择和青睐。

但是，这花了钱的减肥药，有谁能保证一定安全有效呢？

来自宜宾的女孩灵灵（化名）从18岁开始就狂吃减肥药，7年来花了20多万元，尝试了几十种减肥产品。但不仅人没瘦下来，反而越吃越肥，原本升高160厘米，体重50公斤，现在已经长到了204斤公斤。

同时也因为肥胖以及药物的副作用，灵灵还患上多囊卵巢综合征和脂肪肝，医生说："雄性激素高，月经紊乱，不排卵，如果不及时治疗以后当妈妈都很困难。"

因此，在医生的帮助下，他们给灵灵进行缩胃手术，术中会切除她80%的胃。现在她的体重是102公斤，预计术后3个月内可减重25-30斤。

目前市场上的减肥药的减肥原理大致可分为这几种

饱腹感瘦身法：这种减肥药吃下去会让人有饱腹感，减少食物的摄入，摄入脂肪也减少，摄入量少于消耗量，从而达到减肥目的，但是营养摄入少，就会导致体质下降，免疫力下降，皮肤弹性下降；一旦停服此产品，饭量大增，反弹性极强。

腹泻式瘦身法：这种方法是减少食物在体内存留的时间，减少营养摄入量，但是营养流失，一天几次稀水便，会有脱水的风险。

抑制食欲瘦身法：抑压食欲，阻止身体吸收营养及脂肪，将大量水份排出体外，见效快而显著，它的副作用是有可能产生厌食症，皮肤变得暗哑无光，身体内的细胞收缩，活动能力大大降低，影响体力和健康。