脾胃虚弱，百病生！坚持做这4件事，身体会感谢你的

一般来说，一个人若是脾胃虚弱，那么身体就会容易出现气虚的情况。在这种情况之下，有可能还会出现食欲不振、腹泻等一系列不良症状，不利于健康状况。

脾胃虚弱，百病生！面对这种情况，检查的时候可能检查不出来什么，但自己却明显感觉身体一天比一天更差。这种时候，我们可以坚持每天做好4件事，脾胃或许会慢慢变好！

1.按摩

我们的腹部是最容易储存脂肪的地方，同时也残留着不少的毒素。平时没事的时候，可以用手轻轻按摩腹部，不仅能有效打散脂肪，还能够加快毒素排出体外。这样的话，留给脾胃的工作就少了很多，减轻了它们的压力，它们也会更健康。

2.垫脚走路

这个动作说简单也简单，说难也难。从而言之，就是用脚尖着地，后脚跟微微抬起来走路。身体平衡感强的人比较容易做，经常做能锻炼我们的脚趾。而脚趾又对应着体内的器官，每天这样锻炼一下，脾胃功能也能有所改善。

3.拉筋

人体内脾脏的经络，在我们的大腿部位也有分布。生活中经常拉拉筋，对全身经经络的疏通有很大的帮助。这样一来，血液也会通畅不少，脾胃功能自然会慢慢好起来。

4.咽口水

可能很多人不知道，我们的口水其实也是能帮助我们健脾养胃的。每天时不时吞几次口水，是健脾的"良药"。

除此之外，在我们有空闲时间的时候，还可以尝试一下爬山运动。这不一定需要每天坚持，若能保持规律的爬山锻炼也是极好的。不仅能呼吸到新鲜空气，帮助提升肺活量，放松一下心情。更重要的是能帮助我们加快体内的代谢速度，帮助身体把毒素更快的排出去，坚持下去，脾胃会感谢你的！

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