小腿冒青筋怎么预防?医生教你7个技巧,完美避过静脉曲张!
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我们都知道静脉曲张这个疾病也是非常的危险的,肯定会影响自己的身体健康,甚至也会影响自己的形象问题,而且这个疾病在发生以后也会导致关节出现疼痛,静脉曲张到底应该怎么去预防,生活中有7个小妙招就可以达到预防的,我们就应该来看一下的。
一、避免久站
静脉血液,特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力,此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加,长时间处于直立状态,静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态,很容易诱发下肢静脉曲张。
二、动静结合
长期坐姿会导致下肢静脉血液回流不畅,且坐姿时小腿肌肉处于放松状态,不利于静脉血液回流,甚至会导致回流障碍、血液倒流的现象。
三、忌二郎腿
跷二郎腿时,被垫压的腿受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张,甚至血栓塞。
四、肌肉锻炼
静脉回流时会受到肌肉收缩的挤压、胸腔负压的影响,小腿肌肉的伸展和收缩起到水泵的作用,把通过动脉流到腿部的血液,经静脉又送回到心脏。肌肉节律性的收缩对分布于其间的静脉管起着挤压作用,使血液循静脉瓣的开启方向流回心脏。
五、重点预防
有部分人会有先天性深静脉瓣膜功能不全的情况,这类群体想比瓣膜功能齐全的人来说更易引发下肢静脉曲张,所以对于这类人群应要注意预防。
六、控制体重
肥胖容易破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,导致静脉曲张。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之脂肪对血管和器官的挤压和伤害就会导致血流缓慢,血液循环不畅,从而加剧诱发静脉曲张。
七、戒烟限酒
酒精具有活血作用,它会加速血液循环、刺激血管扩张,容易引发静脉曲张;抽烟会增加血液中一氧化碳的含量,使血小板凝聚,增加血液粘稠度,逐渐血栓形成和血管闭塞,出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。
静脉曲张的发生也是非常危险的,所以大家一定要记得可以通过这七个小妙招可以改善我们的身体,一定要记得尽量的避免长时间的去坐着,或者是戒烟戒酒,生活中每天通过按摩的方式来改善身体,避免出现一些跷二郎腿的下降,因为这种情况也会引起出现一些血液不流通的现象。
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