39岁美国军事老兵，黑色皮肤肌肉撕裂，曾是瘦子参军后肌肉暴涨

每一个人都有自己的过去，健身亦是如此。很多瘦子或者是胖子通过健身之后练出一身肌肉，但没有人会知道他们之前发生了什么，人们只记得他成功后的样子，却从来不关心他健身之前经历过什么。

上图男子叫马克斯，来自于美国。他身高185厘米，体重90公斤，目前是一名军事老兵、名人训练师、健身模特和电视导演。

回到高中时，马克斯的同龄人经常会嘲笑消瘦的体质。他最喜欢的运动就是篮球，这是一项他擅长的运动。然而，在高中毕业后，马克思决定离开了篮球场，加入了健身房，获得了一些肌肉。

马克斯开始遵循严格的锻炼和节食程序，他的结果比他预期的要快。在他看到加入健身训练成绩之后，马克斯在他的目标中变得非常清楚继续努力锻炼身体，并可能通过他的转变激励他人。这正是他加入美国军队后所做的事情，他们利用健美和训练作为一种方式，在海外部署时加强训练以此来激励自己和其它士兵。

被调遣回国之后，马克斯继续在健身方面取得进步，同时激励他周围的人。事实上，他最终开始了他的社交媒体账户，他的职业生涯起飞了。他把自己的健身程果和视频发布到网络上吸引了无数粉丝。

马克斯下定决心摒弃一切障碍，继续在个人生活和职业生涯中突破极限，成为健身模特，健身教练和商人。他的肌肉更加的撕裂和细腻，高大的身材超低的体质，每一块肌肉都是那么的精致。

马克斯一周五次训练，大部分以corssfit训练为主，六块漂亮的腹肌，保持如此低的体质，而他一天中要吃七次餐饮，都是以少多食的方式训练，这可能和他的体质有关。

马克斯说他很感谢他的遗传学，这使他能够全年保持精益。但尽管如此，他仍然仔细观察他吃的东西。虽然他可以在不增加任何体重的情况下让自己摄取大量卡路里，但马克斯更关注他的微量营养素摄入量。这包括维生素、矿物质和纤维。虽然蛋白质有助于Max补充肌肉，但微量营养素可调节其激素并控制健康。

这位39岁的美国军事老兵的健身训练故事，让很多人羡慕他现在的身材，马克斯开始接受训练时，他是一个非常瘦弱的体质。通过努力和坚持，他成了一个全新的肌肉男。以同样的心态，你可以实现同样的目标。