想成为一道风景线？那就要注重形体的修炼，掌握这几个体式就行了

小密语录：瑜伽为你塑造好身材，好气质。

风景是迷人的，要想自身成为一道清新自然的风景线，那就要时刻要求自己自律，学会充实自己的外表与内在，形成本身的气质美，与形体美。在以衣服的辅助那你就能成为最美好的风景线了。

纯棉白色短袖配黑色a字形短裙，黑白搭为流行又简约的时尚主题。短袖的图案以百货大楼为题材填充，新颖又独特，更别具一格。又配上黑色的短裙给人性感简约的朦胧美感，还能显瘦奥。

灰色的长袖衬衫搭以黑色雪纺阔腿裤，这种穿搭方式可谓是夏季的清凉法宝。雪纺的衣服不粘身，也具有很强的垂感，不管做任何一个动作都动感十足，更何况这身搭配能掩盖身体部分的多肉情况还能超显瘦，又具有很强的气质感

不规则的长袖开叉上衣搭黑色的裙子，是以时尚简约为主的格调，塑造了一个可爱俏皮的小女孩的形象。同时这身搭配，贼显瘦奥！

衣服的搭配很重要，但也要有一定的体形的加持，这样的你，才是最美的。为了修炼成最美的你，献上以下瑜伽，助你做到那个美好的自己。

Look1：瑜伽帮你减去全身多余赘肉。

要想一个人第一眼记住自己，外貌是第一要义。所以作为我们人生第一代言者，我们要不但维护好外貌，还要保持好它。

半船衍生式的基础练习，双腿伸直并拢在一起坐在地面上，双腿向上抬起，贴住上身使其双腿与地面垂直，两臂弯曲，抬至头部正前方，用手肘搂住双腿保持平衡。

鸟王的基础变式，双小腿交叉屈膝跪在凳子上，一骻为单位上身向下压，直至两臂向下垂直凳子伸展刚好用双手撑在凳子上面，

Look2:瑜伽帮我们拥有苗条身材。

赘肉的减去，并不能意味着你瘦了，也不能表示你好看。所以为了正真的苗条好看，还需要瑜伽帮我们修复我们的不足之处。

侧斜板单腿伸展变式一的练习，右侧卧于地面，右脚右手斜向下撑于地面，且手臂与腿保持伸直状态，左腿向上打开直至与右腿为直角时停止，左臂向上神展开来，用左手抓住左脚。

头肘倒立衍生式，双手十指相握呈拳状，两臂弯曲举于头顶令两手位于头顶后方开护住头部，用手肘撑于地面做倒立的体式，保持身体平衡再向身体后方压双腿，右腿保持伸直，左腿弯曲。

Look3：瑜伽帮我们维持身材。

作为一个爱美人士，身材是要时刻保持的。瑜伽以下瑜伽体式就是保持身材的法宝，它不但可以修复外在不足，还可以为我们塑形。

简易坐衍生式的基础练习，双腿向内弯曲坐在地面上，将小腿相交叉，且两脚置于彼此的大腿之上，两臂弯曲举起置于身两侧，双手做托起状且拇指与食指紧紧相贴，其他三指分开。

单手鸽王的基础变式，双腿直角跪立在地面上，右腿小腿被抬起，用膝盖撑地且膝盖微微滞后于左膝盖，腰腹向斜左后方倾，左臂抬至头顶，将左手放于头顶之上，右臂向后错弯曲使其右手扶住右脚。

侧角扭转变式，双腿左右分开大于肩宽两倍肩宽的距离，身体向右倾且带动下身向右侧下压，上身腰腹微微向右弯曲，使其右臂从右膝盖上方斜向下撑在地面上，左臂斜向头顶上方伸展。

要想成就自我的清新简约风，那就要做到拥有一个苗条身材。那就从现在开始练习瑜伽，成就自我吧。