为什么瘦不下来，可能是没有做到两点，那吃什么有助于减肥呢

对于许多人来说，能拥有一个无论如何吃都吃不胖的身材是最幸福的事情，但是想拥有一个苗条的身材真的很难，毕竟，这也与我们的身体素质有关。然而，我最近发现，如果你把这两件事做好，就可以拥有你想要的"易瘦体质"，那到底该怎么做呢？

1、吃饭时尽量清淡，我相信许多人和我一样喜欢重口味，不仅是无辣不欢，而且吃的食物颜色都很重。然而，这对一个正在减肥的人来说是最不利的。之所以要吃清淡的食物，是因为清淡食物含有较少的调味品，而且通常是原汁原味的，这样的食物含热量较少。此外，多吃清淡的食物可以改变你对食物的欲望，就很难出现暴饮暴食的情况。自然，体重就很难增加，一不小心，你也可能成为别人口中的"易瘦体质"。

2、有很多人特别喜欢吃糖，不管快乐与否，都喜欢吃上几口糖。许多人都说过吃糖容易上瘾，因为根据调查，糖可以让人快乐，但是糖也很容易使我们发胖，糖会影响我们身体脂肪的消耗，即使你在锻炼，但你还是没法瘦下来，这就是原因，所以必须戒掉糖。

看到这里，你是不是终于意识到为什么不管你多努力都无法减肥的原因了？许多网友看了都有种恍然大悟的感觉，那么究竟那些食物适合正在减肥的我们食用呢？

1、苦瓜，很多人听到苦瓜这个词后就可能不想继续看了，但苦瓜确实是减肥很好的食物，因为它能改变肠细胞的孔隙网络，从而阻止脂肪和卡路里等大分子的吸收。

2、玉米，对于那些想减肥但又有点食欲的人来说，玉米是减肥和填饱肚子的最佳神器，玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，很难被人体吸收，这对想减肥的人也很有好处。