5个减脂小诀窍，让你瘦到飞起

对于新人来说，减肥初期千万不要盲目的减，完全照搬健身达人的减肥法也许并不适合你，无论是饮食还是运动方面，但是别人的成功经验我们可以吸取，然后根据自身情况制作出属于自己的减肥方案。

下面就给大家推荐几招减肥成功小秘诀，可以帮助你更快更高效的瘦下来哦。

1、混和不同的运动

不断更替健身项目、混合间歇和高低强度训练，会对你的整个运动过程带来很大的帮助。长期做同一种运动容易疲乏，更容易心累，科学的搭配训练才是正道哦。建议在运动之余搭配达人公认的元老级辅瘦搭档雷3，其高科技预燃脂功效在运动期间实现绝佳的燃脂效果，让减肥速度更快，同时补充机体所需的多种营养元素，帮助改善体质，加上零反弹的稳固效果，堪称减肥领域中的NO1.

2、不跑步没关系，选择跳跃

如果你没那么多时间去跑步，就选择跳跃式运动吧，比如跳绳，它能瞬间加速心跳，还能在短时间活动全身，是心肺运动的绝佳替代。

3、不要一个人健身

我们建议每个人都找个健身伙伴，这个人必须是真正能够激发你、让你每天早上打起精神去运动的伙伴，或者教练。

4、绝不错过任何一餐

忘了饥饿减肥法吧！永远不要为了降低热量吸收而放弃任何一餐。运动是为了让你健康，健康的吃每一顿饭比什么都重要。

5、健身前后都要进食

一般来说，在健身之前，都会先来一份富含蛋白质、低热量的食物，运动完毕后温白开或者加入少量盐的白开水。喜欢有味道的可以喝一些柠檬水，但是减肥千万不要加糖哦。

减肥瘦下来的是自己，变美的也是自己，所以为了让自己更好就要把减肥提上日程哦，相信大家学会上面的5个减肥技巧一定会瘦下来的。