不论男女，每天多吃它，轻松排宿便，小腹平坦，皮肤越来越好

桃胶不仅具有滋补身体的作用，它对于减肥也是有很大的功效。因为桃胶中含有一种成分，可以帮助人体瘦身，达到燃脂的功效。女性常吃桃胶还能起到美容养颜的功效。

苦瓜：苦瓜可以算的上是减肥圣品，它所富含的苦瓜清脂素可以增强人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。而苦瓜中所富含的优质纤维，能够帮你排出长期堆积的毒素，让你快速的减轻体重。

山药中就含有天然的纤维素，能促进肠道的蠕动，减少一些吸附在肠道内的油脂，防脂肪堆积。山药中有着一些粘液，这些物质也是能润滑通畅的，经常吃山药可改善便秘，调节新陈代谢水平。

茼蒿：在古代的时候，这是只有皇帝才能吃到的，所以又叫"皇帝菜"，茼蒿中含有很多的纤维，可以帮助肠道蠕动，促进身体中毒素的排出。

柠檬含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。

适当运动：在减肥期间，运动是必不可少的，坚持适当的运动，可以有效的提高身体的新陈代谢速率，快速排出体内的毒素，垃圾，有效的起到减肥的效果。

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