5种最佳减脂食材，帮你刷低脂肪，越吃越瘦

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减肥不是通过节食就能够完成的事，有过节食减肥经历的人都知道，节食减肥前段时间可以很快的降低体重，但是后期就容易就出现暴饮暴食的现象，超级容易反弹，得不偿失！

小编收集了五种最佳的减脂食材，让你在兼职期间放开吃，也能暴瘦！

第一种、西兰花

西兰花又称椰菜花，这种蔬菜的热量含量非常低，而且含有丰富的膳食纤维，健身的人都非常推崇的一种蔬菜，而且它还含有高蛋白，对于想要练出肌肉的人来说是非常好的一种食材。小编就试过晚餐单纯的吃椰菜花，也能让你很快就有饱腹感。

第二种、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的膳食纤维以及维生素和胡萝卜素，很多减肥的人喜欢榨胡萝卜汁来补充身体所需的营养，而且几乎是没有热量的胡萝卜还能够有效地促进肠胃的蠕动和吸收，更好地促进消化。长期食用胡萝卜还可以有效预防黑指甲，减脂以及降低血脂血压。

第三种、苦瓜

苦瓜虽然属于寒性食材，但它也是一种刮脂食材，它含有的超低热量以及丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠胃蠕动和促进排毒。多吃苦瓜能够消除身体的水肿，保持身材。

第四种、洋葱

洋葱含有高水分以及高膳食纤维，热量又超低，是一种非常减脂的食材。多吃洋葱还能帮助肠胃的消化，促进肠胃吸收，同时洋葱有种很强的"杀菌"能力，可以帮助你的肠胃减少对毒素的吸收。

第五种、冬瓜

都知道冬瓜除了有润肺的功能，冬瓜还是一种含有高水分的食材，对于补充身体所需水分非常有效，多吃冬瓜还可以减少身体内脂肪的储存，还可以美容，减脂食材的首选之一。