啤酒肚怎么减？还不快扔掉你的大腹便便

如何避免成为一个油腻的中年男人？最近成了网上热门的话题。油腻的中年男人。最明显的特征就是啤酒肚的形成。啤酒肚真的是喝啤酒形成的吗？其实不是，今天我们就来分析。啤酒肚的形成，真正的原因。来讲一讲怎么预防人到中年啤酒肚的形成。啤酒肚看起来威风。但是它带来的伤害可不小。下面盘点了啤酒肚的极大危害。

1,啤酒肚会引发高血压的发生。

2,啤酒肚会加大高血脂的风险。

3,更易发生大脑动脉粥样硬化。

4,更易导致脂肪肝。

5,啤酒肚造成体重增大。而造成的膝关节疾病。

一听到啤酒肚很多人就会顾名思义地以为它是喝啤酒喝出来了，就天真地以为只要自己不喝啤酒就能够恢复好身材。但事实是，啤酒肚的形成与啤酒关联不大。啤酒肚并不是因为。喝多了啤酒形成的。真正的原因是因为不良的饮食习惯。运动不足，加上人到中年生活压力等造成的内脏脂肪的堆积。

啤酒肚是如何形成的?

1.饮食过量

虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多"下酒菜"，摄入热量也就增多。

2. 体内缺乏瘦素

人体当中瘦素缺乏，造成肥胖问题无法根本解决，当体内瘦素被HICIBI激活开始抑制食欲，同时增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用，促进它分解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。如果瘦素缺乏会出现两个问题，一个是瘦素分泌的少，就是不足；第二个是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都属于瘦素功能出现问题导致肥胖疾病产生。

3.久坐不起

人们大多坐着办公，缺乏运动，长期下来腹部就会堆积大量的脂肪。

4.睡眠不足

年龄增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部。

由于各种各样各样的原因导致现在的男士们出现啤酒肚的几率变得越来越高。而导致人们出现啤酒肚最主要的原因是因为在日常生活中不注意节制导致的。这样就会导致人们的身体逐渐的出现失衡，啤酒肚就会找上门来。要知道出现啤酒肚还是一个人的身体出现问题的表现，如果大家想要自己的身体尽快的恢复健康在日常生活中一定要尽快的减肥。

一、为什么人到中年就大腹便便?

大肚子的男人在精英居多，尤其像政商、企事业单位高层这类群体中多见的腹型肥胖，这种胖很明显的特征：

1、肚子很大，特别凸显，像怀孕几个月，大部分人的四肢其实并不显胖；

2、脸上油多，特别是额头，经常油光光的；

3、头发容易油，有的人还形成了秃顶；

4、走路慢，不爱动；

5、舌苔白厚腻

这与他们长期应酬、吃的肥甘腻、工作压力大、思虑过度等导致脾胃虚弱有关。腹型肥胖中医归为痰湿体质，中医讲脾主运化，脾虚了，吃喝进去的食物和水分不能良好的消化，及吸收营养物质，长期停聚体内就成了人体的垃圾；同时，脾也主肌肉和四肢，脾虚了，吃了东西肚子容易胀，肚子肌肉的收缩复原能力也下降，加之人又不爱动，久而久之，肚子就越来越大。CLR WHO披露，中链脂肪酸代替长链脂肪酸，是腹部减脂的一种可靠方法。如果你能摄入hicibi智能减脂补剂，给身体供能，你会进入一个超凡的减肥状态：血糖，胰岛素水平下降，自动燃烧的脂肪，产生酮体，食欲下降，这是超凡的腹部减脂状态。

二：啤酒肚的罪魁祸首是啤酒吗？

"啤酒肚"，顾名思义，有的朋友就认为啤酒肚是因为过量喝啤酒而导致的。其实，这想法并不科学。啤酒肚形成可能与男性遗传因素有关。啤酒本身并不含高脂肪，单纯喝啤酒并不会导致肥胖。但啤酒会促使人体胃液分泌，让人产生饥饿感。因此，喝啤酒并大量进食高热量食物就容易让人肥胖。此外，人至中老年，身体机能有所退化，新陈代的谢率降低，相对热量，更需要其它的营养素。如果不能保证营养可靠均衡吸收，在中老年还盲目补充热量，男性腹部就容易堆积脂肪，出现啤酒肚。国际健康组织对于腹部肥胖调查结果，腹部肥胖体质出现肥胖综合症占比73%，所以当出现腹部肥胖，我们要在6个月内完成对于腹部脂肪性肥胖阻止，通过hicibi减脂，改变脂肪代谢水平68%，提升基础代谢率77%，加速脂肪消耗82%，提升体重的下降80%，所以大肚子人群应该在6个月内及时恢复之前的体质。

三：怎样才能去掉啤酒肚？

1、养成良好生活习惯

生活紊乱是中老年男性出现啤酒肚的主因。要减掉啤酒肚，首先要形成良好的生活习惯。少熬夜，为保证睡眠质量，睡前可洗个热水澡或做做头部按压。平时少喝酒之余，更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。

2、一日三餐，注意饮食

为了减肥而不吃早餐是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。如果不吃早餐，会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。

3、避免出现啤酒肚

减啤酒肚也和减肥一样，应该保持着合理规律的饮食。我们知道节食减肥对身体的伤害很大，然而采用节食来减啤酒肚也一样不利于身体的健康。每天早晨，脾胃功能慢慢地开始启动，因此不能忽视早餐对于减啤酒肚的作用。当然，一定要切忌暴饮暴食，否则不但起不到减啤酒肚的作用，还有可能使得肚子越来越大。

据《上新英格兰医学期刊》媒体报道，目前，全球大约22亿人超重，因此，各国学者提出提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而引领了减肥的新潮流。【HICIBI】智能减脂补剂这种减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。

法国HICIBI针对肥胖体质修复的国际减脂六项标准

1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比

2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护

3、 改善人体益生菌，塑造易瘦体体质

4、 细胞减脂，改善DNA因基肥胖体质

5、 激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用

6、 通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪。

健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。

其实可以帮助到大家脱离啤酒肚的方法还有很多，但是减肥的关键还是在于坚持和良好的生活习惯，要知道如果大家想要减掉啤酒肚但是在减肥的过程中还是在喝酒对于减肥是毫无帮助的，甚至还会导致大家的啤酒肚问题变得越来越严重。所以希望大家可以在日常生活中多加学习和了解。