那些所谓的减肥产品管用吗？

女生减肥，啥都能做的，比如扎针、拔罐、吃药、手术，真是什么有点效果就能做什么。 更甭说"管住嘴，迈开腿"了，在合作的健身房里，挥汗如雨的会员中，一半以上都是女孩子，她们还经常不吃主食，或者不吃晚餐，自律可真不是开玩笑的。

所以今儿我们就针对自律的女孩子，说说小秘诀。

对于现在的许多女生来说，减肥应该是最重要的事情之一。瘦下来就是我们最大的目标，所以我们选择了瑜伽，减肥最佳伴侣，不是瑜伽还能是什么呢？为了能有更好的减肥效果，我将瑜伽体式分为了以下2个类型：坐立动作、站立动作。

Look1：坐立动作

在瑜伽中有不少坐立动作，坐立动作可以帮助我们甩掉身上多余的脂肪并且同时也能帮助我们调节体内的新陈代谢速率，让我们不仅能够变瘦更能够变美，做一个苗条又美丽的小仙女。

坐立，将双腿往回收缩，右腿与左腿相互交叉盘叠，右腿放在左腿上方，上身保持挺直，双手背于身后，右手抓住左脚脚尖，左手抓住右脚脚尖。

坐立，将右腿向回收缩，左脚向上抬起，左手撑在身体左侧，右手向上举起，并用右手抓住左脚脚尖，上身保持挺立。

坐立，右腿向内回收，右腿拱起，脚掌触地，双手穿过右腿下方并紧扣在一起，右手向上举起，身体向后下仰，左手手肘触地。

Look2：站立动作

站立动作在瑜伽108式的存在相当广泛，我特地为大家选取了三个最具代表性最能帮助我们瘦身成功的动作，快来和 我一起动起来吧！

站立，随后再将右腿向上抬起，身体向前下压，身体与右腿呈一条直线，右小腿弯曲，右手背于身后，左手抓住右脚脚尖。

站立，双腿分开与肩同宽，上身向后下仰，双手扶住身后的墙面，右手下放在身体右侧，右脚脚尖踮起。

站立，双腿向下略微弯曲，呈半蹲姿势，右腿向上盘叠在右腿上，右手穿过右脚空隙，左手背于身后，双手紧扣。

每一个女生都向往着姣好的身材，这无可厚非，但既然我们有这样的梦想我们就要付出努力，不管是站立动作又或是支撑动作，我们都要勇于挑战刻苦练习， 我相信，我们一定会让梦想照进现实的！