大肚子行动难？白开水里加点它帮你清肠刮油，干掉多余赘肉一身轻

说肥胖不是病，但胖起来要人命。特别是对于爱美的女生来说，身体胖了，不仅衣柜中的衣服不能穿了，就连逛个商场也只能看看而已。如果肥胖仅仅是穿衣难，行动难，或者是稍微影响点美观，倒也没有大碍。关键是肥胖不仅影响我们的美观，严重点的还会影响我们的身体健康。小编可没有危言从听哦，据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多六倍，所以减肥真的是势在必行。今天就和大家说几种食材，它们不仅营养高，味道好，关键是能帮你瘦到正常体重!

茶可以说是家家户户都有的东西，茶叶含有茶多酚、咖啡因等营养元素。喝茶之所能减肥，是因为茶水在进入到人体之后，会控制和分解内体食物中所含有的淀粉，而且每天坚持喝的话，还能降低血脂，这几点可是非常重要的，所以减肥，茶叶不能不喝哦!

橙子大家都经常吃吧，其实橙子含有丰富的天然糖分、多纤维，而且又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。对于嗜甜但又想减肥朋友，可以用一个或几个橙子，取出里面的橙肉，放在瓶子中，加上蜂蜜，浸泡3天后，每天吃一勺。这样既能满足食甜的欲望，再加上加上橙子的多食纤维，以及蜂蜜的排毒，就会有助排便，减少体内积聚毒素，从而达到减肥的目的!

蒲公英大家都晓得吧，就是那个微风一吹漫天飞舞的。其实蒲公英含有丰富的胡萝卜素及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。而现在蒲公英正是鲜嫩的季节，如果有时间不妨自己周末的时候去挖点，洗干净后晒干，用来泡水喝，效果可是大大滴!

图上就是小编我自己泡的蒲公英，连根带叶是不是很爽吧!

此外，蒲公英不但营养高，特别是它含有的维生素A、C最为丰富，不仅能清除身体中的毒素和垃圾，经常喝还能给身体消炎抑菌。各位一定要记住，是所有的炎症都可以!而且每天喝一杯，不仅能帮助瘦身，尤其对女生来说，对预防和治愈乳腺炎效果超好!

如果平时工作忙，而且还是比较喜欢吃高热量、高油腻食物的朋友，想要减肥，那就试试荷叶吧!荷叶含有荷叶素，能费解体内多余的脂肪，而荷叶在与冬瓜搭配后，可以在肠胃形成一层隔脂膜，禁止肠胃吸收脂肪，所以能从根源上彻底解决我们的肥胖问题。每天喝一杯，身材棒棒哒!对了，内置小包装，一次一袋，能喝一个月哦!

很多朋友说自己属于喝口凉水都能长肉的，其实真正的问题可能是你体内的湿气太重。要知道湿气在夏天的时候最重，在其它季节隐藏在体内。只要是体内有湿气不管你喝什么减肥茶还是吃什么瘦身的食物，都是没有用的。玉米须、陈皮、菊花、熟决明子、山楂等天然祛湿食材，每天喝一杯，不仅能祛除体内湿气，减肥的效果也是非常棒!我们都知道肝脏是人体最大的排毒系统，几乎所有的毒素和垃圾都要经过它排出体外，所以养护好肝脏对减肥来说也至关重要。经常喝可以养肝护肝，还能帮我们疏通肝脏受阻的区域。而且里面的玫瑰花可以清除口腔异味，提高身体的免疫力，玳玳花还能帮助身体消炎抑菌，特别是其中的合欢花、绿萼梅，它们不仅能缓解我们紧张的情绪，每天喝一杯还能提高睡眠质量。

蜂蜜我们都知道是排毒养颜的佳品，很多女生用蜂蜜美肤。其实蜂蜜蕴含的脂肪酸，能促进肠道的蠕动，而它丰富的维他命和矿物质，能调整肠胃的功能，排走体内毒素，改善便秘情况。所以每天喝上一杯蜂蜜水，才是咱们减肥最佳的手段之一，还有对于女生来说，最适合的是枣花蜜，因为枣花蜜含有的营养更适合女生，不仅能瘦身，还能补气补血哦!

很多人说戒烟后的朋友，特别容易发胖，其实各位自己看看周围的人群，吸烟的人真的就瘦吗?薄荷叶、贡菊、百合、红枣等天然清肺食材，每天喝一杯不仅可以养胃清肺，帮助我们排出体内的烟毒。经常喝还能帮助肠道蠕动，加快体内的毒素排出，所以想要健康的减肥，不妨试试它吧!