饱腹还不长胖的四种食物

减肥是恒久不变的话题，不管男孩子女孩子都不喜欢自己一身肥肉，先别说能不能找到对象，首先看到好看的衣服不能穿就是一件很难过的事情，尤其对于女孩子来说，可以穿着好看的衣服是一件多开心的事。很多小姐姐为了减肥会选择节食，然后饿的头晕眼花的不说，还导致身体变得不好，有什么食物可以减肥的时候吃，还可以不长胖的呢？那就是下面四种食物了。

１、玉米

玉米大家都不陌生，一根玉米就会让你感觉到自己吃饱了，因为玉米中含有的纤维是可以增加人体的饱腹感，当你感觉到饱了以后，你就不会想着再去吃其他的东西，就不会一直无节制的吃，导致因为吃太多而长胖，而且玉米中含有的热量也是比较低的，多吃也不会长胖。

２、红薯

红薯是一样非常能够饱肚子的食物，而且它含有的热量也是很低的，吃一个红薯，再喝点水，你会很长时间都会感觉不到饿，是很多减肥人士的挚爱，而且还可以组织你体内摄入的糖分转化成脂肪，防止长胖。

３、紫薯

说了红薯就一定不能忘记它的同胞兄弟，紫薯，紫薯是一种比红薯营养价值更高的食物，而且它的饱腹度比红薯更强一点，如果说吃红薯你要一个稍微大一点的才会饱，那么一个小紫薯就可以让你觉得饱了，而且它和红薯一样，几乎不含脂肪热量，多吃都不会发胖。

４、燕麦

燕麦同样是一种热量和脂肪都很低的食物，每天喝点燕麦粥，不仅饱肚减肥，还可以美容养颜，它能够清理你体内的垃圾，让你的身体就算是减肥也不会不健康。