饭后经常做这几个动作可以保持血管通畅预防形成血栓让身体更健康

转动脚踝

坐在椅子上，抬起一只脚，已脚腕处为轴，让脚来回转动20次，双脚交替进行。因为踝骨周围有很多穴位，适当的转动，刺激这些穴位可以使人体的气血运行的更通畅，预防心、肾疾病。特别是吃过晚饭后转一转，效果更好。

抬腿

坐在椅子上，一条腿弓起，脚掌着地。另一条腿以膝盖为中心抬起小腿，能感觉到肌肉有拉伸的感觉即可，保持这个姿势几十秒，然后再换另一条腿，反复做几次。这样可以加快腿部的血液流通，让血液更快的流回心脏，充分的循环，同时还能刺激腿部的穴位。

按摩小腿

用双手夹住小腿肚，对小腿部进行按摩、揉搓，每条腿揉拖至发热为止。因为腿部有很多穴位这样做不仅可以刺激穴位，还能加快腿部的血液流通，避免油脂堆积在血管中。

说到这里小编想给大家说一些话，"眼睛一闭一睁，一天过去了，眼睛一闭不睁，一辈子就过去了。"是啊，一辈子是多么的短暂所以大家一定要注意身体健康，平时多注意不良的生活习惯，俗话说："民以食为天。"人一生下来就离不开吃，但是大家应该多吃有益的食物，不要盲目的乱吃，多参加体育运动，希望大家每天能抽出来一些时间去做运动，健身房也好，家里也好。大家一定要多做运动，运动的过程中注意保护自己，避免受伤。注意休息，必须拥有一个健康的好身体，毕竟身体是革命的本钱，没有一个好的身体什么都做不了。饮食上也要多注意健康，一定要吃健康的食品，不吃无证无牌、不卫生的食品摊位。多看看小编的作品，哈哈，今天小编就给大家推送这些了，希望对大家能有一些帮助，最后，祝各位读者身体健康，万事如意。