减肥的朋友注意：出现这4个情况，你要变瘦了！

生活当中有很多肥胖的朋友，有很多人在减肥的这个过程当中会遇见很多问题，有些人就瘦的特别快，而有些人就看不到什么效果。如果你的身体出现下面几个信号，那你就离瘦身的目标很近了。

第一，三顿饭开始规律饮食

其实有很多身体比较肥胖的朋友，都有特别不规律的饮食，所以就造成大脑会释放出一个要吃更多饭的命令，以便存储更多的能量。不规律的饮食会把身体的循环系统打乱的。

第二，喜欢喝水了，不喝饮料了。

有很多人不喜欢喝白开水，特别喜欢喝一些饮料或者是啤酒，其实啤酒里面的热量相当于一碗饭的热量。如果经常喝这类的饮品，那么你的身材会胖的很快，所以当你发现自己开始喜欢喝水了，那么你减肥的步伐又近了一步。

第三，不喜欢吃油腻食物了，爱上蔬果了

像一些油腻的食物，它的热量是非常多的，当食材在煎炸的过程当中，会吸收很多的食用油。无形中就增加了很多的脂肪酸。所以你经常吃这类的食物，是会让你的身材变得更加肥胖。一旦你不喜欢吃这类食物了，你的身体负担也减少了很多，可以选择吃点水果或者是蔬菜。

第四，爱上了运动

由于你已经做了一段时间的健身运动了，在这个过程当中，你身体里面的细胞也变得比较活络了，并不是说像之前逼着自己去做运动，这时候你可能已经喜欢上这种运动的感觉了。当你运动的时候，身体里面旧的细胞会被新的细胞所替换，而且你身体的感知能力也增强了很多！

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