流汗与脂肪燃烧有什么关联？以下内容帮你解答疑惑

在健身房里运动时，挥汗如雨是常有的事情，有时甚至将衣服全都湿透。我们本以为会取得很好的健身和减肥效果，但是现实往往令人失望，就算是这样努力的训练上几个星期，也丝毫不见成效。不禁让人产生这样的疑问：流汗与脂肪燃烧到底有关系吗？如果有的话，为什么在健身时流那么多汗减肥效果却并不明显呢？下面小编就帮助大家解答疑惑。

经科学研究发现，出汗和脂肪消耗并没有必然的联系。出汗的主要目的是调节身体的温度，使身体的温度不至于过高。在运动时，我们会产生大量的热量，从外在表现来看，常常表现为脸颊发红，身体发热，甚至源源不断的流汗。人是恒温动物，当身体温度超过37度时，剩余的热量就会通过流汗的方式挥发出来。

脂肪可以加速汗液的产生，这就可以解释为什么在同样的运动强度下，肥胖的人更容易流汗。肥胖群体的脂肪往往比较厚，而脂肪可以起到保温和隔热的作用，从而比较容易促进汗液的出现。而对于一些体型较瘦，肌肉发达的人来说，散热比较容易，所以往往流汗较少。

从生物学的角度来分析，脂肪是一种储能物质，可以起到供应热能，维持体温，保护内脏，促进新陈代谢等作用。我们都知道，身体内的细胞是在无声无息的运动和呼吸的，为循环，排泄等机体的基础活动提供能量。所以肌肉和脂肪是两种不同的身体形态，二者是不能相互转化的。

如果想要增加身体内的肌肉含量，达到减脂的目的。只有通过坚持不懈的锻炼和科学的饮食有可能完成目标，出汗只是假象，它与减脂塑形毫无关系，只是为了调节身体温度。所以，人们常说的"汗液是脂肪的眼泪"这句话是毫无科学根据的。

大家了解了这些内容，相信已经把汗液和脂肪的关系搞清楚了。所以，在以后的训练中，还是要制定更加科学的健身计划，一步一个脚印的进行健身，才有可能取得完美的身材。