邢菲，3年时间减重13斤，摆脱婴儿肥，方法特别靠谱！

前一段时间，一部《致我们暖暖的小时光》把邢菲彻底的推到了大家的面前，就这个元气满满的小女生，长相甜美，演技也不错，俘获了很多男生女生的心，被称作是"扮演傻白甜里最不让人反感的女演员"！

大家知道邢菲可能是最近，事实上，邢菲在15年的时候，就曾经走上了荧幕，当时在湖南卫视的一档综艺节目《一年级》中做旁听生，那时候的邢菲还因为穿着和演技的问题，差点就被淘汰，一直作为"后进生"在节目中出现。

也就是那段时间，有些人就注意到了这个小女生，网上先是流传她是郑爽的表妹，后来也一直顶着这样一个称呼，还因为形象和沈月有些重合，被人称为是"复制版沈月"！

但是不得不说，当时的邢菲可能不是最出色的，也不是最好看的一个，但是一定是最努力的一个！很多人羡慕邢菲天生吃不胖的体质，却不知道当时的邢菲其实还是有点婴儿肥的，小腿还有点粗，并不是现在纤瘦身材的初恋脸！

但是在后来，花了整整3年时间才瘦了13斤，有了现在的初恋感觉！也彻底摆脱了"郑爽表妹"和"沈月复制版"的标签，有了自己的称号"荔枝少女邢菲"、"元气少女邢菲"！

现在的邢菲身材自然是好的没话说，翻翻她的微博，就能发现她为了维持身材，究竟有多努力，也自然就知道了她成名不是偶然的！

1、运动、健身、杂技，元气十足的美少女

邢菲在6岁的时候，最初是学习杂技的，然后加入了广州军区文工团，在18年春晚的时候，还登上过海外春晚的大荧幕表演杂技，可以说从小就有运动的基因和细胞！

后来的邢菲，还爱上了健身，泡在健身房里慢慢练出了马甲线，以前脸上的婴儿肥也没有了，就这还被自己的经纪人DISS,可以说为了维持身材，也是蛮拼的了！

其他的运动，也毫不逊色，拳击、游泳、登山、跑步，每一种都能做的很好，这样的运动习惯，自然也就造就了她的好身材！

2、饮食清淡，吃减脂餐，还有自己的小方法

邢菲曾经在世界杯期间，公布过自己的减脂餐，并且说"别人家看球必备 vs 我看球必备（完美瘦身餐）你们看球都吃啥呀"。

照片中，邢菲的减脂餐主要是虾仁蔬菜沙拉，还有一份三明治，热量低，营养丰富！其实，邢菲也并不是只有这次提过自己的减脂餐，比如她就曾经在微博里说过"沙拉那么好吃，为什么要吃火锅"!

邢菲的另一个减肥小心机是饭前先喝汤，她还曾专门录制过一个小视频，来教大家怎么做胡萝卜山药玉米排骨汤，用来搭配沙拉一起吃，还一再提醒大家"不要放油，盐也不要放太多"，可以说非常贴心了！

3、戒掉零食，每餐只吃七分饱，晚餐吃的少

邢菲还曾提到过，自己为了减肥，曾经把最喜欢吃的零食戒掉了，仔细去看邢菲的微博，的确不像其他女演员一样，经常会晒一些小蛋糕、奶茶等！

在戒掉零食的情况下，每餐只吃7分饱，这样就避免了吃的多导致脂肪堆积！

有时候白天吃多了，晚餐只吃一个梨，这样来避免一天总摄入量超标，如果吃的太多了，还会通过运动去消耗掉！

4、随时随地的睡觉，每天睡到醒不来

去看看邢菲的微博，就能发现，这个小姑娘简直是个"觉主"！无时无刻不在犯困，早上起不来，周末睡一整天，甚至连饭都不吃！

有研究显示，睡眠质量好，睡眠充足的人，要比睡眠不好的人平均瘦3斤！睡眠质量和睡眠时长本身就是提高代谢的一种好方法！有时候，一睡一整天，也等于是选择了一次轻断食，在减肥中也是合理的安排！

本来就不太胖的邢菲，依然可以用这些方法瘦出筷子腿，所以，不要担心方法没有效果，而是应该立即行动！