秦俊杰，身高180，体重只有65kg，维持身材靠“4点小心机

最近，由秦俊杰主演的电视剧《听雪楼》正在热播，很多人都在追剧，再一次把秦俊杰推上了热搜！

说起秦俊杰，很多人应该都很熟悉，91年出生的新一代演员，06年出演张艺谋导演的电影《满城尽带黄金甲》出道，目前出道也已经十多年了，算的上是一个老戏骨。目前出演过《青云志》、《大唐荣耀》、《泡沫之夏》等剧目，最近几年正式越发高产起来，各种古装剧、现代剧都有拍摄！

出道十多年，秦俊杰其实可以说是备受质疑，起点就很高，在张艺谋导演电影里饰演角色，但是却不怎么被人记住，甚至轻妞知道他，还是因为和杨紫的感情经历！

但是不得不说，现在的秦俊杰演技方面的确可以说很不错了，毕竟也属于"老戏骨"的行列了，仅仅是古装剧，就已经演遍了皇子、王爷、皇帝，也正慢慢从一个"努力演戏的演员"向"努力演戏的好演员"迈进！

轻妞对秦俊杰印象最深的，好像就是她吐槽说杨紫各种减肥，其实，不得不说，他自己也一直在减肥的路上！

虽然看上去身材一直都不错，其实几乎每时每刻都在维持体重，也正是这样，秦俊杰的体重一直是保持在65kg左右，要知道180cm的身高，体重只有65kg，这应该算是极瘦了吧？

那么，秦俊杰保持身材的方法是什么呢？跟轻妞一起来看一看他维持身材的小心机吧！

1、无油无盐健身餐

去年7月份的时候，秦俊杰就在减肥，当时他在微博上发了一条消息，"控诉"自己的经纪人："每天吃着无盐无油的健身餐，经纪人当着我的面给大家买鸡腿汉堡和冰激凌"，并扬言"想改行"。

减肥期间我们都知道，应该低油低盐，因为油脂热量比较高，摄入过多很容易会引起发胖！而盐分中含有一定的钠元素，这种元素会阻碍血液循环和新陈代谢，还容易导致水分潴留在身体内而引起水肿！少油少盐的饮食，是减肥中的必备条件！

2、不吃甜食

减肥中的秦俊杰是不怎么吃甜食的，从上面她对经纪人的控诉里就知道，尤其是他在微博上还控诉过朋友当着他的面吃甜食！

减肥中，甜食是应该尽量少碰的，甜食不仅热量高，而且饱腹感极差，很容易引起血糖上升，血糖上升又会引起胰岛素抵抗，最终导致脂肪堆积，戒掉甜食，是最简单的减肥方法之一！

3、用冰块止饿解馋

5月23日的时候，秦俊杰发了一条微博，配图是一罐冰块，配文称："别人来现场不是带吃的就是喝的 我的经纪人带桶...冰。 "在下面的回复中，秦俊杰说是："止饿，解馋"！

冰的主要成分是水，是一种完全没有热量的食物，在吃冰的时候，又需要咀嚼，这样就能给身体一种正在进食的错觉，和我们饥饿的时候吃口香糖一样的道理！

很多人认为，减肥中应该喝温开水，因为温开水能够提高代谢，其实冰水也有类似的效果，我们在喝下冰水之后，需要身体把冰水加温到体温，这个过程中，会消耗身体的温度，身体就必须消耗热量来维持体温，自然也就消耗了热量。喝温水和喝冰水效果谁更好，并没有明确的说法！

4、不熬夜，做早睡早起的乖宝宝

秦俊杰在综艺节目上说过，自己是很少熬夜的，去翻翻秦俊杰的微博，你也会发现，从来没有任何一条微博是在21点之后发的！

早睡就能避免晚上饥饿而吃下更多的食物，睡眠满足7-8个小时的时常，又能加速新陈代谢，提高身体燃脂的速度！睡眠质量好，第二天又会更有精力，也更不容易饿，实在是最简单的减肥方式之一了！

其实，减肥就是一些小细节小方法的集合，只要你找到适合自己的方法，瘦下来真的不难！