减肥效果最佳食物TOP4，加入饮食就能瘦下来！

每种食物都有各自的特色，有的帮助减肥，有的帮助美颜，今天就推荐4款减肥达人都在吃的减肥食物，帮助你提高燃脂效果！

1、白开水

白开水，尤其是温热的白开水，提高基础代谢的效果最好，还能帮助促进肠道蠕动，提高排毒的效果！

在饭前喝上300毫升温开水，不仅能够增加饱腹感抑制食欲，还能进一步加快代谢速度，帮助燃烧更多的脂肪！

运动中和运动后，小口多频次的喝水，也能提高燃脂效果，帮助毒素排出，对于皮肤补水也很有好处！

2、海带

海带中的一些成分，能够阻碍身体对于糖分的吸收，这样就能抑制血糖的升高，防止脂肪堆积！海带中的谷氨酸还有抑制食欲的作用，平时的饮食中增加一部分的海带，能够有效的预防暴饮暴食！

海胆含有丰富的水溶性纤维，能够增加饱腹感，持续的提供饱腹的效果！水溶性膳食纤维还能提高代谢速度，帮助身体消耗更多的脂肪；能够促进肠胃蠕动，防止减肥中便秘的出现 ；能够排除身体毒素，防止毒素堆积造成减肥困难！

3、魔芋

魔芋的热量极低，甚至可以忽略不计，含有的膳食纤维又高，能够帮助身体消耗更多的热量！对于喜欢吃面食的人来说，魔芋面也是一种很好的替代品！

4、鸡胸肉

鸡胸肉可以说是减肥和健身中都会吃到的一种食物，蛋白质含量比较丰富，脂肪含量又低，热量在肉类中也属于中等偏下的位置，再加上价格便宜，烹饪简单，实在是减肥中肉食最好的选择！

鸡胸肉中的蛋白质，能够促进肌肉的生长，肌肉含量增高，脂肪含量降低，也能进一步消耗脂肪！

饮食控制的同时，一定要保证饮食的营养均衡，利用食物的特性，让自己更简单的瘦下去！