大家用过什么好的减肥方法，效果怎样？

是不是还有很多人都练习瑜伽没有效果呢？

一.每天大家练习瑜伽的时间都是相同的，付出的努力也是不相上下的，但是别人已经成功拥有了好身材，而你还在原地踏步，这种差距感是普通人不能忍受的。这些练瑜伽时容易有的的错误点，尽量避免，少走弯路轻松获得好身材 。

1.上半身平躺在地面上，紧紧的与地面贴在一起，并且两个手掌打开。

2.两条腿缓慢的离开地面，尽量的靠近自己的上半身，腹部用力。

3.靠近身体的同时两条腿向两侧张开，拉伸大腿内侧的韧带。

4.用脚趾头支撑柱侧面的地方，然后手臂伸出，抓住后脚跟位置。

是时候考虑一下你是否认真的完成过瑜伽训练，我说的认真并不是每天完成定量时间的运动量，而是说大家有把瑜伽真正的走入到内心，每一个体式都能顺畅的完成，这样就能少走一些弯路，跟大家一样，通过瑜伽有一个好身材。

二.双角式

1.两条腿紧紧的并在一起，脚趾头用力的抓住地面。

2.身体向下用力，同时腹部吐出体内的多余气息，靠在自己的腿上。

3.两个手臂放在背后抓紧，然后向下伸直，靠近地面，打开肩膀。

4.此动作比较难度，建议大家热身之后再进行这个体式，否则很容易拉伤。

以后再也不用担心自己的身材了呦，很多实验证明瑜伽帮助身体减肥的效果是非常厉害的，他的效果让很多女孩子都爱不释手，而且在日后还不会产生反弹现象，胖妹妹们可以放心的去减肥了，希望大家一次成功。

三.新月式

1.两条腿成弓步开立，臀部尽量向下坐，后面的腿用脚掌支撑地面。

2.两个手臂放在背后紧紧地抓在一起，手臂始终处于伸直的状态。

3.然后身体缓慢的向后倾斜，颈部跟着同时弯曲，尽力的让身体舒展。

练习瑜伽的时候还要注意很多，大家可以提前了解一下，以便于日后练习的时候，能够想起来有那些注意点，有时候往往是一些小细节影响动作的完成度，只要注意细节，就可以少有很多弯路了，轻松过得好身材。

今天我教给大家的这些注意点记住了，你以后就可以少走很多弯路，轻轻松松的就能够拥有好身材了，不要给自己太多的压力，相信自己能够真正的走进瑜伽，并且从中间收获到很多实质性的功效，瑜伽动作还是很多好处的，等待大家去发现！