大胖子的减肥水，每天一口运动10圈，帮你减掉大象腿，水桶腰！

夏天是一个减肥最好的季节，虽然人们一直在追求苗条，但现在大家更喜欢那种有线条的健康瘦，给人看起来精神十足，想要练出这样的身材，并没有那么容易，大多数的人都会通过健身或者运动来达到效果，但要知道并不是每个人都愿意去做运动的，所以就可以适当的用一些食物里辅助。平常你吃的黄瓜，西红柿见到减肥效果了吗？大胖子的减肥水，每天一口运动10圈，帮你减掉大象腿，水桶腰！

山楂

山楂本身就有着开胃消食的功效，另外它口感酸甜，其实山楂还能帮助减肥，特别是在饭后吃点，能有效对于体内的热量消耗和分解，加快新陈代谢，清除体内脂肪达到减肥的目的，不过大家切记，空腹别吃山楂，容易导致胃酸产生不适。

酸奶

想必没有人没吃过吧，一个味道十分鲜美的一种美食，而且酸奶的味道也是非常的鲜美，如果在加上一点水果的话，那就更美味了，但是大家知道吗？酸奶里面含有大量的乳酸菌和钙质，是可以促进人体消化和吸收的，甚至可以防止体内的毒素的堆积，也是一款减肥必备的零食！

燕麦

燕麦的减肥效果也是非常明显的，像我们平时早上和晚上不想吃东西的时候，可以喝点燕麦粥。燕麦可以蠕动肠胃，加速脂肪燃烧。还可以防止便秘，每天晚上吃一点燕麦，第二天会按时排宿便。

减肥：香蕉+醋+糖

这三种原料配在一起叫香蕉醋，它是用香蕉、醋、红糖按照一定比例调制而成。香蕉醋中的醋可以在人体中发生柠檬酸循环作用，从而有效地分解脂肪，将其转化成能量。增加新陈代谢，补充维生素B、C、E。 香蕉醋中油黑糖，黑糖有丰富的钾元素。而钾元素的功能正式降压的，配合香蕉和促，更能缓解人体疲劳、消除浮肿、促进肠胃蠕动以及达到通便的效果。

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