腹部赘肉一动晃三晃， 多吃几种碱性食物，不用花钱去减肥

现在很多人整天坐在电脑前，不是玩游戏就是玩手机，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉。特别是赘肉多的人，一动晃三晃，让人尴尬不已。腹部赘肉堆积较多已成定局！即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。多吃6种碱性食物，帮你在这个夏天瘦下来！

红薯常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。

笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃，减肥之效果。

夏天来临，又可以肆无忌惮的秀出自己身材时，黑大蒜更是必不可少的！优质的大蒜，有着极为丰富的营养，更重要的是它能有效燃烧脂肪，塑造美体哟！

山楂具有良好的开胃消食功能，同样可以让排出体内多余的废物，可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。

葡萄柚糖分少，含有丰富的维生素C，可以补充减肥时缺乏的维生素，还可以消除疲劳和美化肌肤。滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和，更具润肠排毒功效。