脂肪的死对头终于来了，每天吃点，刮掉多余脂肪，快速瘦下来

这个世界对胖子实在是不友好，穿的紧身一点肉肉一目了然，穿的宽松点，坐公交车很容易被当作孕妇给让座，这真是迷之尴尬啊， 不断的告诉自己该减肥，可是管不住嘴，迈不开腿。 于是很多女生们都把减肥的重任放在了食疗上，到底吃啥喝啥才能减肥呢？

现在的很多职业女性长期的伏案工作，腹部的脂肪层堆积的越来越多，看起来肚子鼓得就像怀孕，那么怎么减肚子呢?大家平时都了解哪些减肚子的方法呢，其实想要瘦肚子最关键的是从饮食开始入手。健康的饮食能够控制油脂的摄入，下面就来看看怎样快速减肚子吧!

脂肪的死对头终于来了，每天吃点，刮掉多余脂肪，快速瘦下来

红薯

红薯是减肥妹子的良家必备品。它含有水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，对减肥有很大的帮助。红薯也是生活中常见的食物，但很多人却不知道它的丰富营养和功效。红薯富含维生素C，有助于燃脂。维生素A原含量接近于胡萝卜的含量，是良好的抗氧化物。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪堆积。

山楂是强效的瘦身利器，特别适合肥胖人士多食，因为山楂里面含有绿原酸、咖啡酸等多种酸性物质，经常食用可强效分解消耗体内厚腻脂肪，达到甩肉瘦身的效果。清新酸爽的山楂茶除了能够瘦身塑形以外，在食欲不佳，消化不良时，也可适量多饮，能够健胃消食的，很棒。

丝瓜有减肥的功效，因为丝瓜中的热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘，另外，丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏。

生菜

生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。天暖和之后吃应季的非大棚生菜是最健康的了。