减肥期间，由于肚子太饿，坚持不了，其实不用这么做，也能减肥

其实，想达到良好的减肥效果，不用饿肚子照样减肥，关键是要选对正确的食物。

我们只要不吃高热量食物，避免高油，高糖，高盐这些高热量食物摄入就行，因为这些食物，最容易导致体内脂肪堆积形成肥胖。

那么，我们在减肥的时候，不想饿肚子，还想实现很好的减肥效果，就要选择一些低能量低碳水化合物，高蛋白，高膳食纤维的食物，比较好。

因为，这些食物是鸡肉热量，不会形成营养过剩造成肥胖。而且含有较多的膳食纤维，高蛋白，具有较强的饱腹感。并且这些食物营养素比较丰富，能满足人体的营养需要。

所以，我今天就告诉大家，在减肥的时候，只要不吃高油腻高糖的食物，在饮食结构上选择一些五谷杂粮，高蛋白的鸡鸭鱼肉，绿色带叶子的一些蔬菜，富含膳食纤维比较多的鸡汤水果，这样吃饿肚子照样减肥。