三四十岁的中年人，体重处于什么水平最佳？其实稍胖一点也无妨

随着经济的不断发展，大家的生活水平也在不断地上升，而在这种情况下，相信不少人的体重也随着生活水平的上升而有所增加，并且当我们走在马路上时，看到的大部分中年人都属于偏胖的状态，那实际上，对于这些三四十岁的中年人来讲，体重到底处于什么样的水平才是最好的呢？

首先毫无疑问的是，处于这个年龄段的人群不应该过胖。若你才刚步入中年不久，便顶着一个非常大的啤酒肚的话，这就无需过多考虑了，你的体重肯定是不及格的。过度肥胖对于中年人来讲最要命的就是会增加你罹患心血管疾病的几率，而若你在中年便罹患心血管疾病的话，对于你整体的健康而言，危害都是极大的。

其次，中年人也不应该过瘦。因为当我们处于三四十岁时，身体机能基本上处于顶峰，而在这个年龄段的时候，也是我们精神压力最大的时候，若身体过瘦的话，最可能导致的结果就是瘦弱的身体"扛不住"过大的精神压力，进而对你的身体产生一些不良的症状。

那对于三四十岁的中年人来讲，体重到底处于什么水平才是最好的呢？

前面已经说道，对于中年人而言，过胖和过瘦都不利于健康，而若你的BMI指数处于18至24之内的话，则基本上说明你的体重是正常的，而对于三四十岁的中年人而言，若BMI指数处于23左右，基本上就属于最佳的状态了。

值得注意的是，三四十岁的中年人稍胖一点没什么问题。

前面讲到，正常的BMI上限为24左右，若你测量自己的BMI，发现自己比这个标准值多1至2的话，实际上也没有太大的问题。

主要的原因是因为中年人往往压力都较大，而根据相关的研究表明，适当的增加体重实际上是能够在一定程度上帮助我们缓解精神压力，因此，对于中年人而言，稍胖一点其实也无妨。

但需要注意的是，这里说的是稍胖，而不是过胖，稍胖可以帮助中年人缓解精神压力，而过胖只会增加中年人罹患某些疾病的几率。

总的来讲，若你的BMI值处于上述范围内，则是正常的，若处于23左右的话，则是最佳，并且对于中年人而言，稍胖一点实际上也是可以接受的，不用过于担心。