封面 运动和女性身材有关，找出最适合自己身材的运动

虽然不可能改变自己的基因，但是身材可以靠后天养成，健身专家Jessica Smith设计出位女性4种身材打造的运动，会更快看的出效果。开始前，先认识自己的身材吧！

西洋梨型：有西洋梨身材的人，通常臀部比较大，脂肪容易囤积在臀部、大腿，人物代表：珍妮弗·洛佩兹和碧昂丝。如果你跟她们一样请做此运动。

苹果型：特别跟肩膀和臀部比起来，腰部比较厚。人物代表：欧普拉、茱儿芭蒂摩、琳赛萝涵。如果你跟她们一样请做此运动。

男孩型或竹竿型：很瘦，像竹竿身型的身材，也有个绰号叫干瘪四季豆，身型比较没曲线，人物代表：卡麦蓉狄亚。如果你跟她们一样请做此运动。

沙漏型：这一型的人非常有曲线，上半身和臀部比较丰腴，腰部相对比较纤细，人物代表：史嘉莉乔韩森。如果你跟她们一样请做此运动。