今天重点说说关于睡觉的这些误区

​垫脚

常听老人说，如果你的腿脚很累的话，在睡觉时可以选择垫一点东西，这样就可以减轻疲劳感，但是这样的做法其实对我们的身体健康是有害的，因为你把双脚抬高，从而导致血液逆流，这样其实对心脏非常不好，因为血液回流到上半身，导致心脏的压力增大。我们都知道血液是从心脏开始供给全身的，所以脚抬高后是和它的正常流动相反的，这样就会影响身体健康，所以睡觉还是尽量平躺。

手放胸口

这个睡姿是最普遍的，但殊不知这个动作其实是不正确的。很多人都有抱娃娃睡觉的习惯，或者双手放在胸前，这样做的因为压迫心脏很容易做噩梦，主要原因就是因为在睡眠时你的意识是模糊的，而因为这个动作的压迫会让你有错觉是被固定住了，从而不能动弹，这和我们常说的鬼压床类似，都是因为自己的不良睡姿导致的。这样的压迫会让你的神经一直在紧张的状态，对睡眠质量也是非常不好的，所以这个常见的动作，大家不妨现在就开始改一改。

安眠药

现在越来越多人开始失眠，为了能好好的睡一觉，开始借助安眠药，但这样的做法是有副作用的，因为睡不着而吃安眠药，然后睡眠质量越来越差，以此形成了恶循环，而吃安眠药时间长了会让我们产生依赖感，长此以往睡眠状况就会更差，所以安眠药不可长期使用。

打呼

在日常生活中，我们身边总有睡觉打呼噜的人，在常识中不会认为这有什么大的危害，仅仅是影响身边人的休息而已，但其实打呼噜是一件很危险的事情，因为在打呼的过程中，呼吸道会变窄，这也是打呼的原因，呼噜声就是产生于呼吸道气流的震动，而这种震动很有可能导致窒息。