你的减肥过程孤独吗？不，因为有它们

对于很多人来说

这世界走过最长的路

是你的套路

而对于很多肥胖者来说

这世界走过最长的路

是减肥之路

......

因为减肥只能靠自己不能靠别人

所以在减肥过程中

往往是孤独的

还好，在这煎熬过程中

有它们的鼓励和支持

粗粮

"少吃精碳水，多吃粗杂粮"

也是一种健康减脂的饮食方式

粗粮具有丰富的膳食纤维

摄入粗粮能促进消化系统的运转

降低血液中的胆固醇

帮助你远离糖尿病、高血压和心脑血管疾病等

运动

"管住嘴，迈开腿"

将体内的热量充分地消耗掉

没有什么比运动更适合的了

肥胖的主要原因是吃得多动得少

因此，运动是在减肥计划中不可或缺的部分

在众多运动项目中

适合减肥的运动不需要高强度的

以耐力性锻炼和有氧运动为主

减重手术

通过改变胃肠道消化路径来控制饮食

在一定程度上限制了食物摄入量

以及营养吸收量

在保持身体营养充足的前提下防止

摄入过多的营养量

在术后能很好地辅助患者建立起健康的饮食生活

从而达到一个长期和稳定的减肥方法

减重手术减肥的另外一个好处就是

在减肥过程中能治疗相关的肥胖伴发症

所以无论是为了美丽的身材还是健康的身体

减重手术都是一个不错的选择

在减肥路上其实不孤单

因为有这些"小伙伴"一只陪伴着你

但是无论选择什么方式减肥

都要注意适度，不可勉强身体