健美女孩曾是建筑工人，受罗尼库尔曼举重启发，23岁进入健身房

女子健美在亚洲来说相对比较少一些，但在欧美一些发达国家中，女子健美并不在少数。他们受男子健美影响或多或少对健美有一定的向往，在欧美健美体育运动相当的发达，在那里产生了很多的健美巨人如：罗尼库尔曼、李哈尼、施瓦辛格等等，这些老的健美运动员可以说给后人留下深刻的印象。

上图中的女子叫卡斯马丁，今年30岁，身高165厘米，体重61公斤来自于美国。目前从事健身模特，而她在没有进入健身行业中，曾是一名建筑工人，与男友大学毕业后就从事这份工作，而她真正走入健身房是在她23岁那年。

在进入健美之后，不久卡斯才意识到这项运动的魅力。她看到了罗尼库尔曼举重的视频，并受到了奥林匹亚先生传奇启发。对 罗尼的力量和魅力着迷，她知道她想增加她的力量。正是在这一点上，卡斯开始用更重的重量训练来实现她的目标。

几个月后，卡斯对健美的迷恋达到了顶峰她爱上了锻炼。她在业余时间开始关注健身运动员在社交媒体上的动态 。卡斯受到其他健身模式的激烈训练以及如何在训练期间保持女性气质的激励。

她开始崇拜像Dana Linn Bailey这样的女运动员，尊重Dana如何展示自己，不需要通过其它方面暴露自己，而是纯粹通过她在健身房和职业道德的训练。第二年，卡斯继续发展她的体格。在实现了建立一个强大的人物后，不久她就被认可了她的美学。

在2016年初，卡斯创建了Ins个人资料，目地是在传播她对健身的热情。但是，她没想到会受到这样的待遇，她很快吸引了无 数的粉丝关注，很多人都很着迷于她如何保持女性化，同时肌肉发达并强壮。截至2016年底，卡斯已经获得了大量的在线粉丝。因此，她可以说是现代最大的女性健身感受器。

由于她对健美的热情，卡斯现在在互联网上的健身论坛上受到赞赏。这只是她鼓励一个巨大的粉丝群开始他们的健身旅程，并引导他们自己的健康生活方式的地方之一。

卡斯在饮食上，每天最多吃6餐，保持身体的燃烧，新陈代谢。在减少身体脂肪的同时，她吃得很干净，使碳水化合物保持在最低限度。然而，大多数时候，卡斯遵循她的瘦肉饮食，经常食用大量的碳水化合物，红肉和绿色蔬菜。

卡斯最开始受杰米伊森在杂志的封面上之后受到启发，开始了她的健身之旅。然而一旦她进一步深入健身世界，她就被罗尼库尔曼和达娜变得更加强大。