25个激励性提示，让你获得持续锻炼的自律力量

我们都想看起来很好。但我们中几乎没有人对此做过什么。学习如何获得锻炼的动力，并坚持这些技巧。

你曾经站在镜子前，用手抱着你的肚子吗？

当你放开你的肚子，你会看到你自己厌恶地摇晃了几次，然后才停下来吗？

你喜欢你看到的东西吗？

当然，你没有。

我们所有人都想看起来很好，感觉很好。

我们想要的是搓板式的腹肌和健美的腿，它们看起来永远都是完美的伸展。

但是，我们几乎没有人做过任何事情来实现这些梦想。

想想看，在我们的整个生命中，我们中有多少人将有机会夸耀拥有完美的六块腹肌？

学会接受你的缺点。接受是导致动力的第一步。

一旦你接受了你对镜子的看法不满意，就该有动力了！

如果您正在寻找获得锻炼动力的方法，这里有25条提示可以帮助您获得积极性并始终坚持锻炼。

1.如实回答这个大问题。

你不想看起来很漂亮吗？当你所需要的只是一些牺牲，而这些牺牲最终可能会开始成为一种积极的上瘾，而这种上瘾会以各种可能的方式帮助你的时候，为什么你会迟迟不去实现你的全部潜能呢？

2.挑一条旧牛仔裤。

只要挑一条旧的现在很紧的牛仔裤，就很容易看出时间和不良的饮食习惯是如何影响我们的。试着穿上你最喜欢的牛仔裤，然后决定舒服地穿回去。

3.看你的旧照片。

几乎所有的时候，你的老照片中都会有一张更清晰的脸，更高的颧骨和更性感的身体。4.不要一夜之间改变你的生活。

不要过度运动。开始慢慢来，花几个星期来为这种新的生活方式的改变热身。如果你太努力太快，很有可能，你会精疲力竭，讨厌在短时间内锻炼。

5.比较你自己。

你的朋友中有人要为之牺牲吗？如果你有一个朋友或者一个熟人有着不可思议的体格，每天都秘密地告诉你自己，你想拥有一个比那个朋友更好的体格。6.用手握住你的脂肪区域。

这对你自己是一种侮辱。但这是最简单的方法来看看你到底有多胖。在你开始锻炼之前，你还想用同样的方式多看几年吗？

7.从经验中学习。

和一个曾经不得不处理超重问题的朋友交谈。或者读一些网上人的经历，他们在锻炼几个月后改变了自己的生活。8.不要指望会有神奇的结果。

这是一个很大的错误，大多数人在开始新的锻炼时都会遇到。他们工作了30天，期待奇迹的出现。说真的，你把这么重的东西都堆了好几年了。你真的希望这一切在四周内消失吗？还有一件事你需要记住，这里没有像减少光斑这样的事情。

9.拿起一个卡路里计数器。

即使是糖衣甜甜圈也能储存几百卡路里。虽然你不必完全避免吃你喜欢的食物，但是当你锻炼的时候，看着你的卡路里被消耗掉会感觉很好。在锻炼时，戴上心率计和手腕上的卡路里计数器，总是能激励你燃烧更多的卡路里，一次燃烧一卡路里。10.买一件小两到四码的衣服。

开始锻炼，每周一次，在你的休息日，试着穿上你的衣服，看看它是否更合身。沿着小路走了几个月，你会发现你曾经紧身的连衣裙穿起来和走在街上都非常完美。

11.去锻炼一下，朋友。

一个锻炼伙伴可以为你的锻炼动机创造奇迹。你们两个不仅会互相推挤，而且在空中也会有很多比赛来让自己看起来比别人更健康。12.向那些重要的人展示你的结果。

如果你发现自己变得更苗条或更强壮，站在镜子前，和爱人分享你的想法。有时，你所需要的只是别人注意到你的进步，让你感觉更好，更有动力去锻炼。

13.拍前后照。

先给自己拍张照。一旦你开始锻炼，每个月拍一组新的照片。给它几个月的变化来启动和比较你的照片。很有可能，你会很高兴看到新的你。14.健康饮食。多吃点。

把你的冰箱装满新鲜的水果和蔬菜。每顿饭后你都会感到轻松愉快。几周后你的皮肤就会发光发光。这不值得付出努力吗？

15.不要饿着自己。

你需要大量的能量来锻炼和锻炼。通过饥饿自己，你最终会感到疲劳和疲倦，这只会让你更加沮丧。16.不要吃速食。

大多数女性在看到速食时都喜欢速食。但是速食只会让你的身体缺少卡路里和营养。你的脂肪不会流失，反而会分解你的肌肉并收缩它们。你的身体将进入饥饿状态，在你运动的时候保存所有的脂肪而不是燃烧掉。

17.注意并锻炼身体。

有氧运动视频是最好的一种燃烧你的脂肪，而不是增强你。如果你的目的是减肥，让自己看起来更健美、更具撕裂感，那就看几段训练视频，然后按照步骤进行。看漂亮的健身专家会激励你像他们一样看起来苗条健康。18.为重大事件制定计划。

承诺为几个月后可能出现的重大事件做好准备，比如婚礼或聚会。但至少给自己四到六个月的时间来观察更好的转变。

19.选择一个很棒的播放列表。

对一些人来说，好的音乐可以帮助他们在锻炼中激发和激发他们的活力。选择一个刺激肾上腺素的训练播放列表，推动游戏，让你的屁股放松。20.购买有吸引力的运动装。

锻炼是最重要的，但是当你在锻炼的时候看起来很好的时候，你会更加努力地摆脱那些难看的地方。

21.量一下你自己。

不要总是称体重。衡量自己似乎是看到成功的正确方法，但通常情况下，使用卷尺可以显示出更好的结果。一磅肌肉比一磅蓬松的脂肪占用的空间小。在常规的体重检查中，你的体重可能是一样的，因为你的脂肪正在燃烧，被肌肉取代，这可能会使你泄气。相反，在不同的位置测量你的身体，你会看到在不到几个月的时间里你会缩水多少。

如果你在寻找获得灵感和动力的方法，就用这25条关于如何获得动力去锻炼的提示，你最终会在内心感觉更好，在外表看起来更好。