科普 | 跳跃10分钟≈慢跑半小时!这有一份送给各年龄段的弹跳方案

提起运动,很多人的第一反应就是跑步、健走,很少有人关注"跳跃"运动。其实,跳跃不仅可以提升身体力量,还能激发人体各系统的活力。

下面有一套增强身体"弹跳力"的好方法送给你。

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