饭后的这三个小习惯会让你长肉

1.饭后吃水果

有一些人在饭后都喜欢吃一些水果，其实这种习惯是不好的，因为刚吃完了饭食物还在胃里进行消化和吸收的时候，你这个时候再吃水果的话就很有可能影响到食物的消化，还会加重肠胃的负担，其实吃完饭以后人体的营养物质的摄入量已经足够了，我再吃点水果的话，就相当于增添了多余的热量，这就是导致你发胖的主要原因。

1、刚吃完饭立即坐下或者是躺着

多数人都有这个习惯，吃完饭之后就会感觉特别累，在这个时候就会习惯性的坐下或者是小躺一会儿，其实大家不要这样做，会影响肠胃的消化，长期以往就容易出现消化系统错乱情况，严重的话还会导致便秘，日积月累下去就容易导致身材走样。

2、饭后喝点牛奶

有些人知道喝酸奶有助于减肥，但是这并不意味着在什么时候喝酸奶都可以达到减肥的效果，酸奶中本身就含有一天的热量，如果刚吃完饭再喝酸奶，不仅不利于减肥，还会导致身体发胖，大家一定要选择好喝酸奶的时间，最好是在饭后两小时左右，这样能够有效地促进肠胃的蠕动。

说到这里小编想给大家说一些话，俗话说："民以食为天。"人一生下来就离不开吃。现在人们的生活条件都越来越好了，大家吃的也杂了，但是怎样才能吃得安全，吃出健康呢？这成了当今人们十分关注的问题。大家都知道"病从口入"，食品安全关系着每一个人的身体健康。我们应当了解相关常识，用科学知识指导我们健康生活。让无证无牌、不卫生的食品摊位自然而然地从我们身边消失得无影无踪。让不安全的食品在我们生活中无立足之地。让我们吃得安全，吃出健康！一定要吃健康的食品，必须拥有一个健康的好身体，毕竟身体是革命的本钱，没有一个好的身体什么都做不了，大家说是不是。今天小编就给大家推送这些了，希望小编的推荐你会喜欢。最后希望大家喜欢小编推荐的文章多多关注，祝大家身体健康，万事如意。